Какво няма да се разкаже в SPA-салона
Както в случай на намеса в работата на тялото, важно е да знаете кога да спрете и да подходите отговорно към бизнеса. Ако наистина искате да се възползвате, а не просто да се присъедините към красив живот, отделете време и внимателно проучете важните нюанси и противопоказания.
Баня, сауна, хамам
Банята и сауната са ни познати от детството и думата "хамам" все още не се чува от всяка рускиня. Междувременно всички тези понятия са в един ред - хамам (често се нарича и „турска баня“) е ориенталски тип баня. Той служи за същите цели: за затопляне на тялото, отваряне на порите, активиране на процеса на изпотяване и отделяне на токсини. Много често хамам се използва като препарат, например за кора или обвивка. Затопленото тяло е много по-податливо на външни влияния и по-добре абсорбира хранителни вещества от продукти, нанесени върху кожата.
В турска баня човек е изложен на много по-ниски температури (около 35 - 37 градуса) с висока влажност, което означава, че допълнителното натоварване на сърцето е минимално. В банята и в сауната тялото е подложено на сериозен тест, който последващите SPA процедури само ще влошат. Да, да, ако все още смятате СПА за сто процента полезно забавление, ние ще ви разочароваме: почти всяка ефективна процедура се превръща в натоварване на сърцето, кръвоносните съдове, хормоналната и лимфната системи. И натоварванията трябва да се дозират. Представяте ли си, например, резултат от прекомерни упражнения във фитнеса?
Струва си да се отбележи, че посещението на хамам е специална култура, която по някаква причина се пренебрегва в много руски салони.
На първо място, това се отнася до антуража: истинската ориенталска баня трябва да има под и мраморни шезлонги. Таванът в хамама трябва да бъде куполообразен, така че кондензиращата пара да не капе надолу, а да тече надолу по повърхността. Освен това хамамът включва измиване по специална схема: първо по тялото леко се прокарва твърда кърпа, потопена в сапунена вода, а след почистване на кожата процедурата се повтаря, този път с по-силен натиск. И накрая, следващият момент е къпането, което за разлика от сауната се извършва не в един басейн, а в три. Първо - топла вода, след това - по-студена и финалният акорд е бързо отмиване в практически ледена вода. Поради факта, че температурната разлика не е твърде рязка, тялото ви се освобождава от шок, но в същото време започва процесът на компресия и разширяване на стените на съдовете, което спомага за подобряване на микроциркулацията и активира работата на лимфата възли. Последните са просто отговорни за вътрешното прочистване на тялото ви. В края на краищата, заедно с лимфата, всички токсини, токсини и ... излишна течност напускат, добавяйки омразни сантиметри към проблемните зони.
Хидротерапия: лечебна влага
Както се досещате, под името „хидротерапия“ се крият всички процедури, базирани на лечебния ефект на прясна вода, от баналния душ на Шарко до хидромасажния басейн. Ползите от тях са очевидни. След най-обикновената домашна баня се чувствате като прерадени.
Водата активира метаболитните процеси, тонизира, помага за облекчаване на стреса. Но ако не знаете някои от тънкостите, с всички тези положителни свойства водните процедури могат не само да не дадат очаквания ефект, но и да причинят сериозна вреда на организма.
Контрастен шотландски или процедура с романтично наименование „спрей за шампанско“ (комбинация от три струи с различна интензивност) - всичко това има благоприятен ефект върху микроциркулацията на кръвта, състоянието на кожата и вашето благосъстояние, без да се засяга репродуктивната система. Ако се провежда правилно и редовно, процедурата дава не по-малък ефект от хидромасажния басейн. Едва сега, според физиотерапевтите, е по-добре да откажете от душата на Виши. Използваната въздушна струя е твърде слаба и ефективността на такава процедура е сериозно под въпрос.