Какво не скалата; не каза тази сутрин за теглото си
Тази сутрин може би сте се претеглили. Или може би не сте преживели съвсем съдбоносния брой везни? И направихте сутрешното претегляне развали доброто ви настроение?
Кой е този прибор, който присъства в почти всяко домакинство, кое дъжд и блясък на нашия морал?
Мащабът не си ти
Първо, не, скалата не си ти. Мащабът е обект външни за вашата интериорност, което дава информация в даден момент. Това дава сурова цифра, без никакви други улики. За съжаление, в нашите вярвания и мисли ние даваме баланса a значителна мощност. И мащабната цифра дава зърно за смилане на хранителен полицай вътрешна организация, която по този начин ще засили контрола и прерогативите:
Виждате ли, не можете да спазвате диета, наддавате на тегло (= така че гадно) ...
Ще трябва да поемете контрола над себе си, иначе ще станете още по-грозни ...
♥ Упражнение # 1: Наблюдавайте вашия хранителен полицай и неговите коментари върху фигурата на скалата.
Скалата не измерва вашата стойност
Също така, балансът не измерва вашата стойност по никакъв начин: тя не знае кой сте и не знае вашите качества, умения, особености, енергия, проекти.
Бих искал да цитирам тук публикацията „Пет неща, които мащабът не измерва“ от канадския диетолог Карин Гравел:
Скалата не измерва и никога няма да измери здраве, интелигентност, красота, доброта и любопитство. Бих могъл да добавя много повече. Скалата показва силата на гравитацията. месечен цикъл.
♥ Упражнение # 2: Избройте на лист 5 ваши лични качества
Какво не знае балансът
Везната не знае нищо за вас, вашата история, вашата история на теглото. Освен това тя няма представа за вашия известен " балансиращо тегло "(зададена точка* на английски). Тази зададена точка се намира в нашия хипоталамус и действа като a термостат:
→ Ако теглото ви е под зададената точка, ще сте склонни да наддавате, докато достигнете тази известна зададена точка.
→ Ако теглото ви е над зададената точка, ще сте склонни да отслабвате до зададената точка.