Какво (не) пийте за крайна загуба на тегло Lifestyle Navigator
Автор: д-р. Мариан Немет Дата на влизане
Една от най-популярните теми в интернет е постоянното отслабване. Възможно ли е и ако да, какво и как да направя, за да го постигна?
Има една тема, която повдигам по молба на Zita, която обикновено не се изследва в този контекст, въпреки че играе огромна роля за постигане и поддържане на оптимално телесно тегло.
Това не е нищо друго освен навици за консумация на течности. Какво, кога и колко пиете, силно влияе на теглото ви, както и дали можете да поддържате форма, когато отслабвате мъчително с някаква диета.
Нека да видим как наранявате усилията си да отслабнете трайно и какво можете да направите по-нататък.?
Финални статии за отслабване и удоволствие
НА кафе, чай, какао преди това беше само привилегията на хората в привилегирована социално-икономическа ситуация, която те най-вече използваха по някакъв начин.
Незаменими деликатеси, които консумираме в неограничени количества, са ни свободно достъпни днес.
Кафето, чаят и какаото са не само артикули за удоволствие, но и стимуланти. И трите съдържат кофеин, който стимулира централната нервна система и ако го консумирате умерено, той няма да има своите благоприятни ефекти.
Тъй като да, кофеинът има и благоприятни ефекти. Само по себе си, например, консумирането на чаша кафе в точното време и по правилния начин може да ви помогне да поддържате здравето си.
Не искам да умножавам думата за това сега, защото вече съм написал публикация в блога за кафето и неговите ефекти, прочетете го! Ефектът на кафето върху хормоналния баланс >>
ИСКАТЕ ДА НАМЕРИТЕ ИДЕАЛНАТА ХРАНА ЗА ВАШЕТО ТЯЛО БЕЗ САМОЗЛАТО?
Събрах един БЕЗПЛАТНО РЪКОВОДСТВО, с които също можете да приведете тялото си в най-добра форма!
+ Ще добавя Имам и рецепти със снимки, така че не е нужно да експериментирате дълги месеци!
Кофеинизираните чайове като бял, черен, зелен, улун, мате чай стимулират тялото като кафе. Те са още по-лоши, когато се консумират със захар, тъй като захарният чай внезапно повишава нивата на кръвната захар - което, наред с други неща, има растеж на мастните клетки последицата.
Отбелязвам, че чаят от ройбуш и плодовите чайове не съдържат кофеин, някои плодови чайове обаче имат много силен ефект върху нивата на кръвната захар.
Какаото също се кофеинира и най-лошото е, че обикновено се консумира с млечни продукти, захар. Какаовите напитки, шоколадовите бонбони и какаовите сладки са част от ежедневните ястия на много хора, така че за съжаление и те не са рядкост за удоволствие в живота ни.
Ако ги консумирате ежедневно, със същите вкусове и в същата доза като повечето, няма шанс да отслабнете трайно. Почти незабелязано приемате с тях празни калории и силно натоварвате тялото си с вредни съставки, които поставяте на паркинг, вграден в мастните клетки.
Чаша черен "чист" на ден, от време на време чаша горещ шоколад тъмен шоколад, приготвен с кокосово мляко, ароматизирани билкови чайове - това увеличава шансовете ви да запазите мечтаното тегло за постоянно.
Алкохол, енергийни напитки, кола, газирани безалкохолни напитки ...
Алкохол
Не искам да говоря за тях. Също така знаете, че алкохолът е невротоксин, психоактивно вещество, което действа върху централната нервна система, т.е. наркотици, наркотици, пристрастяване. (Забелязали ли сте, че това определение е зловещо подобно на кофеина?)
Вярно е, че знаем полезните ефекти на някои алкохолни напитки, като червено вино с добро качество, но това не е еднакво вярно за всички. Всъщност трябва най-вече да избягваме алкохола, а не да го правим част от нашето ежедневие. Един от най-угояващите фактори е редовната консумация на алкохол.
В някои случаи, разбира се, пиенето на алкохол е неизбежно, но дори и тогава можете да изберете да не изберете някакъв сиропиран коктейл, а по-скоро лека, суха, качествена напитка.
Стомашните разстройства, от друга страна, понякога правят наистина добра услуга. Разбира се, и с тях не бива да се прекалява, но те могат да улеснят смилането след по-голямо хранене.
Енергийни напитки, кола
За мен енергийните напитки са абсолютен списък на забраните. Консумацията им нараства с тревожна скорост, особено сред тийнейджъри и млади хора. Те са неподходящи за вашето тяло да ги замърси само заради съставките им.
Енергийните напитки отслабват имунната система, увеличават риска от сърдечни заболявания, причиняват затлъстяване, пристрастяване, тревожност, депресия. Кофеинът, който те съдържат, е в пъти по-голям от този на чаша кафе, но също така съдържа големи количества захар и аскорбинова киселина. Аскорбиновата киселина увеличава риска от камъни в бъбреците.
Нямам представа защо хората пият все повече и повече от тях, тъй като няма да бъдат по-енергични от тях! Те обаче са по-слаби.