Какво не може да се направи по време на менструацията Истина и митове

Правете секс

Що се отнася до секса, изследователите отдавна са стигнали до заключението Можете ли да правите секс по време на период?, можете да правите секс по време на менструация. Някога, когато хората не са подавали водоснабдяване с чиста гореща вода (но тези времена наскоро и не са отишли никъде), за да комбинират притока на кръв и секса, беше антисанитарно, макар и малко вероятно да спре някога. По време на менструация рискът от инфекции, предавани по полов път, но има и презервативи за профилактика.

Популярното вярване, че менструалният секс води до ендометриоза, не открива доказателства за увеличаване на риска от ендометриоза, като правите секс с период? .

Досега никой не знае какво точно причинява това заболяване. Подозрение за неправилна работа на имунната система, нетипична структура на органите, генетика, но полов акт по време на менструация в списъка не съществува ендометриоза - причина. .

Няма доказателства, че сексът по време на менструация води до ендометриоза. В същото време често се случва менструалната кръв да попадне в коремната кухина. Очевидно това не е критично за развитието на ендометриоза. Следователно не знаем какво точно провокира развитието му.

Правете спорт

Нека започнем с факта, че упражненията са полезни дори по време на менструация. Движението и физическата активност помагат да се справите със симптомите, които жените изпитват с болка, например.

Месечно - реакция на рязък спад в нивото на прогестерон в кръвта. По това време нивото на естроген, друг женски хормон, също е много ниско.

По време на менструация женското тяло „прилича“ на мъж.

Въпреки това, менструацията е време, когато можете да практикувате кратки и интензивни тренировки. Период на тренировка: вдигане на проклятието. тъй като тялото „получава“ гориво по-лесно поради хормонални промени. Дори кратките тренировки ще бъдат много ефективни.

Отделна тема са силовите тренировки с тежести. Те казват, че могат да доведат до пролапс на вътрешните органи, с други думи, до отводняване на матката или влагалището. Пролапсът е възможен, тъй като мускулите, които поддържат вътрешните органи, са отслабени и най-важното е, че те са засегнати от пролапса на матката. Възраст, хормони и раждане.

По принцип продължителният тежък физически труд - макар това да е рисков фактор за инцидента, не е близо до най-важния пролапс на тазовите органи. . Освен това подобна упорита работа не означава постепенно увеличаване на натоварването, безопасността и всичко, което се случва в спорта.

Няма строга забрана за вдигане на тежести по време на менструация. Трябва обаче да се има предвид, че повдигането на тежести (над 20 кг) редовно в продължение на няколко години увеличава риска от някои гинекологични заболявания, включително увисване на таза.

Друго нещо, ако се чувствате зле и не искате да мислите за никакво пространство, не прекалявайте с тялото. По-добре е да седнете в поза йога - това улеснява въздействието на йога върху менструалните спазми, физическата годност и качеството на живот на младите жени с първична дисменорея. Менструална болка.

Спазвайте диетата

Ако имате предвид диета под здравословна диета, тя винаги трябва да се спазва. Менструацията не е причина да се яде вредна храна. Ако диетата означава полугладно съществуване на множество продукти за бързо отслабване, тогава тя никога не трябва да се спазва (вече сме писали защо), няма нищо общо с месечните.

По време на менструация има смисъл да разчитате на храни с високо съдържание на желязо, като черен дроб или месо, за да компенсирате възможната анемия. Така че не се отказвайте от добър телешки стек.

Изкъпете се и влезте в банята

Всъщност банята може не само да се вземе, но и да се наложи. Първо, необходимо е да се поддържа хигиена. Можете първо да се измиете и след това да отидете до тоалетната, ако кръвта във водата ви обърква. Второ, от загуба на кръв и дисменорея (т.нар. Болезнени периоди), жената може да се умори много, а банята и сауната могат да помогнат за отпускане.

Топлината и изпотяването сами по себе си не могат да причинят значителна вреда по време на менструация. Ще бъде необходимо да се съсредоточите върху собствените си чувства: с голяма загуба на кръв и влошаване на здравето, прекомерната загуба на вода и престоя в гореща стая ще бъдат безполезни. Всичко е възможно с оптимално здраве и използване на тампони или купи.

пия алкохол

Алкохолът не е противопоказан по време на менструация. Да пиеш или да не пиеш винаги е въпрос на общо здраве и личен избор, няма нищо общо с месечните, но има интересна редовност.

Алкохолът влияе по различен начин на състоянието на жената в зависимост от етапа на цикъла. Въпреки факта, че нивото на етанол в кръвта е стандартно, когато едно и също количество алкохол се приема в различни фази на цикъла, толерантността (толерантността към алкохола) варира в различните фази.

Тази промяна е особено важна за жените, които обикновено имат добра поносимост, тоест те могат да пият много и да не се напиват. Те имат рязък спад в толерантността по време на менструация. Татяна Румянцева предупреждава: Ако пиете толкова алкохол, колкото през седмицата преди менструация, можете да бъдете много по-пияни.

Пийте аскорбин

В интернет има инструкции как да се използва витамин С, известен като аскорбинова киселина, за приблизително настъпване на менструацията. Във високи (неизвестно какви, но високи) дози дори се препоръчва като средство за спешна контрацепция.

Митът, че аскорбиновата киселина не може да се приема по време на менструация, е най-вероятно свързан с високата доза витамин С, използвана за стимулиране на раждането (сега този метод не се прилага). Вероятно страхът от аскорбин по време на менструация е свързан със страха от по-богат и по-дълъг менструален цикъл (ако витамин С е в състояние да причини раждане). Според някои сведения обаче, жените, които приемат витамин С, менструацията е малко по-кратка.

Пийте аспирин

Аспиринът разрежда кръвта, така че един от страничните ефекти е повишеното кървене. Поради риска от вътрешно кървене и странични ефекти, не може да се пие за деца, възрастни хора, бременни жени и стомашни язви.

По време на менструация може да се увеличи Силно менструално кървене. обема на кървенето или неговата продължителност. Ако ви е предписан дългосрочен аспирин и знаете, че ще имате дълъг, дълъг период, обсъдете това с Вашия лекар.

За облекчаване на менструалните спазми използвайте други лекарства, като ибупрофен.

Восъци

Има научна работа върху усещането за болка през менструалния цикъл. което доказва, че по време и преди менструация, възприятието за болка при жените се увеличава (въпреки че това е малко проучване). Логично е, че по това време не е необходимо съзнателно да пишете за болезнени процедури, включително депилация, за да не страдате повече от необходимото.

Правете хирургични операции

Разбира се, менструацията е загуба на кръв, както при много хирургични процедури. Но общият обем на кървене не е толкова лош - за един месец се губят 50-150 ml. Ежемесечно не е противопоказание за менструална хирургия - все още е противопоказание за планова операция? . Във всеки случай, ако операцията е спешна, няма време за изчакване и ако е планирана, тя може да бъде обсъдена с лекаря.

В по-голямата част от проучванията няма връзка между риска от следоперативни усложнения и фазата на менструалния цикъл. Ето защо, когато планирате операция, не е необходимо строго да изключвате менструалния период.

В същото време Татяна Румянцева съветва да се вземат предвид няколко фактора:

Тежест на синдрома на болката. Ако жената изпитва силна болка по време на менструация, тогава не бива да добавяте и следоперативна болка към тях.
Загуба на кръв. Ако жената губи голямо количество кръв с всяка менструация, тогава е необходимо внимателно да изберете времето за операции, свързани с висока загуба на кръв, за да не влошите състоянието си.
хигиена. Ако се предположи дълъг период на рехабилитация след операцията, тогава може да не си струва да го планирате за същия период, ако жената трябва да обърне специално внимание на хигиената си. И просто да лежите без менструация е по-удобно, отколкото по време на нея, когато жената използва тюлени.

Бъдете донори

По време на менструация и дори пет дни след като не можете да дарите кръв Кой може да стане кръводарител? . За донори и така вземете около 500 мл кръв. Ако загубите още повече, може да имате опасни последици за здравето.

Освен това, по време и след менструация, нивото на хемоглобина при жените може да намалее и е много важно за донора. Между другото, казват, че жените са по-толерантни към даренията заради менструацията.

Пея

Казват, че поради хормоните гласовите струни се превключват. Те стават по-плътни, гласът е по-труден за извличане и в резултат пеенето на периоди може да доведе до загуба на глас. В проучване, Възприемани ефекти на менструалния цикъл върху младите певци в западната класическа традиция. направи ревю на художниците от консерваторията в Сидни. Оказа се, че жените забелязват, че им е по-трудно да пеят през първите няколко дни от цикъла, че гласът им се влошава. Слушателите (учители по вокали) не видяха разлика.

И в проучването, което измерваше свойствата на гласовете и истината, откри разликата: По време на менструация гласът пада. Значението на режима на вземане на проби., по-трудно е да се вземат високи оценки. Все още може да се пее (иначе професионалните вокалисти биха работили), но трябва да внимавате: пийте чай от лайка и не претоварвайте лентите, отложете експериментите за по-късно.

Направете ултразвук на гърдата и мамография

Менструалният цикъл засяга гърдите, така че моделът на ултразвуково изследване на гърдата по време и след месечния период е различен.Особенности на ултразвука на гърдата и неговата корелация с естрадиол и прогестерон в различни етапи от менструалния цикъл при нормални жени. . И ако гърдите ви обикновено са болезнени, тогава ултразвукът ще бъде по-забележими промени. Поради това е най-добре да се направи такъв преглед след края на менструацията, но през първата половина на цикъла.

Мамографията може да бъде точност на скрининговата мамография варира в зависимост от седмицата на менструалния цикъл. Направете първата седмица от цикъла и цикълът ще започне в първия ден на менструацията. Но това не е гаранция. При мамографиите времето може да има значение. идеален резултат, а не задължително изискване за изпита. Така че, ако ви изпращат за мамография и месеците не са скоро, тогава не чакайте идеален ден и просто се разгледайте.

Прочетете също:

7 популярни заблуди относно менструацията, че е време да се отървете →
Митове за контрацепцията, които могат да развалят удоволствието →
Алкохолът убива яйцата?