Таблицата на хранителните стойности на калориите Абсент Artemisia absinthium Asteraceae,
Абсент Artemisia absinthium Asteraceae, известен също под името Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae, е пълнозърнесто, получено чрез варене на пшеница, след това изсушаване и втвърдяване в различни размери, което води до бързо приготвяне на зърно. Абсент Artemisia absinthium Asteraceae е основна храна в райони на Франция и Средиземно море. Абсент Artemisia absinthium Asteraceae е често срещано допълнение към Tabbouleh и фалафелите, увеличавайки хранителния удар и също така земен, ядков вкус. Богат на сложни въглехидрати, фибри и протеини, абсентът Artemisia absinthium Asteraceae е интересна храна, която да се включи в храненията на хора, които следват веганска и веганска диета, и хора, които се опитват да се хранят по-здравословно.
Таблицата на хранителните фигури на Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae
Порция 1 чаша, приготвена без добавен спектър (182 g)
На порция% от дневните цифри * в порция
- Калории 151
- Калории от мазнини 4
- Общо мазнини 0,4 g 1
- Наситени мазнини 0,1g 0
- Полиненаситени мазнини 2,1 mg 0,5% 0
- Мононенаситени мазнини 2,1 mg 1,3% 0
- Холестерол 0mg 0% 0
- Натрий 9 mg 0% 0
- Калий 123,76 mg 3,7% 3.1
- Въглехидрати 31,1g 13,5% Въглехидрати
- Фибри 8.2g 33
- Захари 0,25г
- Протеин 4g
- Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
- Калций 3,1% - желязо 10% - желязо 10
* Въз основа на 2000 калории диета
Въглехидрати в абсент Artemisia absinthium Asteraceae
Една чаша сготвен абсент Artemisia absinthium Asteraceae разпределя 151 калории и 33,8 малко въглехидрати. Храната дава 8 атома, както и доста малко количество естествена захар (0,2 грама). Останалите въглехидрати в Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae са нишесте.
Въпреки че Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae не е нисковъглехидратна храна, важно е да се отбележи, че съдържащите се в нея фибри го правят изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.
Мазнини в Абсент Artemisia absinthium Asteraceae
В абсент Artemisia absinthium Asteraceae има малко количество (по-малко от един грам) мазнина, когато се приготвя без допълнително масло или масло.
Протеин в абсент Artemisia absinthium Asteraceae
Една порция абсент Artemisia absinthium Asteraceae осигурява 5,6 грама здравословен протеин. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.
Микронутриенти в абсент Artemisia absinthium Asteraceae
Абсент Artemisia absinthium Asteraceae е източник на желязо, а също така е богат на витамини от група B. Абсент Artemisia absinthium Asteraceae също е източник на манган, фосфор и селен .
Ползи за здравето
Пълнозърнести храни, като напр Абсент Artemisia absinthium Asteraceae, са отличен източник на пълнителни влакна.
Една порция булгар е приблизително една трета от препоръчителната дневна доза. Всъщност сред порциите Absinthe Artemisia absinthium Asteraceae съдържа повече фибри, отколкото киноа, овес и царевица. Храните с високо съдържание на него могат да помогнат да поддържате пълнотата си, да държите холестерола далеч от сърцето и да стабилизирате кръвната захар чрез бавно добавяне на глюкоза в кръвта.