Какво не липсва на никоя диета - AQUA Carpatica Blog
Какво липсва при всяка диета? Водата!
Независимо дали става въпрос за диета по медицински причини, диета за отслабване или цялостна програма за здравословно хранене, съчетана с упражнения, нито една от тях не липсва препоръката да замени сладките или газирани напитки с много вода или най-много натурални чайове. Водата е основният съюзник в борбата срещу излишните килограми и токсините, натрупани в тялото. Пролетта е добър сезон за такива лечения, затова смятаме, че е важно да знаем каква роля играе водата в процеса на трансформация на тялото.
1. 100% естествен детоксикатор
Всеки ден консумираме над 3500 токсични вещества, които трябва да бъдат преработени от вътрешните органи възможно най-бързо, за да не причиняват заболявания и да не забавят метаболитните процеси. Водата е ключов фактор за транспортиране както на хранителни вещества, така и на токсини: вредните вещества, натрупани в мастната тъкан, се поемат от кръвта и лимфната система и се изпращат в черния дроб и бъбреците за преработка и елиминиране. Колкото по-бърз е трансферът от мастна тъкан, толкова по-лесно ще бъде елиминиран. По-подробна информация тук.
Чаша топла вода с лимон на гладно регулира и стимулира храносмилането и елиминирането на токсините.
2. Чувство за ситост
Вероятно най-често използваното качество на водата в подкрепа на диетите е, че тя носи състояние на ситост и може да допълни нуждата от лека закуска. Всъщност много пъти тялото не прави разлика между чувството на глад и дехидратацията, изкушавайки се да яде нещо, вместо да изпие друга чаша вода. Така че, ако току-що сте яли и хапвали нещо, опитайте да изпиете чаша вода и да видите ефекта.
Не се притеснявайте: няма да задържате вода, ако пиете повече. Напротив, задържаната в тъканите вода е признак на дехидратация, така че трябва да пиете повече и да избягвате солта.
3. Водата ви помага, когато спортувате
За един наистина ефективен режим на отслабване, всички препоръчват спортът като основно занимание за влизане във форма. Водата е единствената напитка, препоръчвана за рехидратация и реминерализация на тялото след продължителни усилия, а количеството трябва да се допълва в зависимост от естеството на тренировъчната трудност.
Газираната минерална вода възстановява най-бързата загуба на минерали, изгубени чрез изпотяване след час тренировка, но е за предпочитане да се пие час и половина след края на спортната дейност, за да се даде време на тялото да се възстанови и да усвои минералите.
4. Водата тонизира, регенерира и подобрява външния вид на кожата
Човешкото тяло съдържа средно 65% вода, а правилно хидратираната кожа изглежда много по-здрава и е защитена за по-дълго време срещу стареене. Водата е основното нещо съюзник срещу целулит и акне, чрез пречистващия тонизиращ ефект, който има в цялото тяло, а хидратацията също допринася за дълбок и спокоен сън, който е лечебен както в епидермиса, така и в цялото тяло. Чаша вода половин час преди лягане осигурява оптимална хидратация и дълбока почивка, за да може тялото да се възстанови и да регулира ефективно процесите си.
5. Витамини и минерали
Пролетна астения отслабва и най-активните от нас. Ето защо, в допълнение към салатите и зеленчуците, които се появяват на пазара с идването на пролетта, ние можем да помогнем на тялото да се измъкне от зимната летаргия много по-лесно и естествено, без добавки, ако е необходимо. Един литър газирана минерална вода съдържа до една трета от калция и магнезия, от които се нуждаем всеки ден. В комбинация със салати и здравословна храна е много лесно да се заредите с необходимите вещества, за да бъдете в най-добра форма.
Като се има предвид това, пожелаваме ви успех, ако ще спазвате диета или режим за отслабване и се радваме да ви отведем на пътешествие към по-здраво тяло 🙂