Какво можете да направите, за да направите ноктите ви да растат по-бързо с DeMedBook
Ноктите на ръцете предлагат нещо повече от повърхност, върху която да рисувате. Те предпазват пръстите, улесняват хващането на нещата и са удобен начин да надраскате сърбежа.
По-дългите, по-здрави нокти могат да направят ръцете да изглеждат по-добре и да улеснят свиренето на музикален инструмент или извършването на ежедневни задължения.
Агентите за растеж на ноктите обикновено не карат ноктите да растат по-бързо. Вместо това те предотвратяват счупването на ноктите и ги правят да изглеждат по-здрави и по-дълги.
Бързи факти за това как да отглеждате ноктите си по-бързо:
- Ноктите на ръцете растат средно с 3,5 милиметра на месец.
- Различни фактори - включително общо здраве, диета и грижа за ноктите - могат да повлияят на темповете на растеж.
- Никой специален лосион или лак не може да накара ноктите да растат по-дълго.
- По-силните нокти могат да растат по-дълго, защото е по-малко вероятно да се счупят или обелят.
Как растат ноктите
Разбирането как растат ноктите може да улесни извършването на промени в начина на живот, които поддържат здравето на ноктите.
Твърдата част на нокътя се нарича нокътна плоча. Нокътната плочка, подобно на косата, е направена предимно от протеин, наречен кератин.
Тъй като нокътната плочка не е направена от жива тъкан, не е възможно да се подобри здравето на нокътната плоча. Въпреки че е възможно да се предотврати счупването на нокътната плочка, здравето на ноктите започва в нокътното легло.
Нокътното легло е тъканта под нокътя. Ако нокътът се счупи под върха на пръста, нокътното легло може да бъде открито. Това болезнено преживяване дава ясно да се разбере, че нокътното легло е жива тъкан.
В основата на нокътя има структура, наречена матрица на ноктите, където започва растежът.
Дългосрочните подходи за здравето на ноктите помагат на тялото да поддържа нокътя и околната кожа здрави, така че ноктите да могат да растат по-дълги и по-здрави.
Митове за растежа на ноктите
Нокътната тъкан вече е мъртва, когато е достатъчно дълго, за да рисува, така че боядисването не влияе върху растежа.
Също така е мит, че прилагането на витамини директно върху ноктите може да им помогне да растат. Тези средства едва ли ще помогнат. В най-добрия случай те ще укрепят нокътя и ще предотвратят счупването му.
Никой специфичен лак, като гел или пудра, не може да подобри здравето на ноктите. Всъщност някои продукти, особено тези, които изискват тежки методи за премахване, дори могат да унищожат здравето на ноктите. Ацетонът, използван за премахване на гел-ноктите, може да отслаби ноктите, въпреки че гел-лакът изглежда здрав и здрав.
Диета и здраве на ноктите
Подобно на останалата част от тялото, ноктите се нуждаят от балансирана диета, включваща протеини, вода, плодове, зеленчуци и широка гама от витамини и минерали.
Например, хората, които не получават достатъчно желязо, могат да имат чупливи нокти или нокти с вдлъбнатини. Липсата на протеин може да увреди ноктите.
Някои специфични промени в диетата могат да укрепят ноктите и да насърчат растежа. Това включва:
калций
Някои добавки без рецепта съдържат калций. Някои хора смятат, че калцият укрепва костите и укрепва ноктите.
Някои изследвания са установили, че жените в менопауза с остеопороза - често поради недостатъчен прием на калций - изпитват промени в ноктите.
Въпреки това, малко проучвания определено са доказали дали калцият подобрява здравето на ноктите или не. Хората, изложени на риск от дефицит на калций, трябва да обмислят добавянето на този основен минерал към диетата си.
протеин
Тъй като ноктите са изградени от протеини, някои хора вярват, че липсата на достатъчно протеини в диетата може да навреди на здравето на ноктите.
За да увеличите количеството протеин във вашата диета, изберете постно месо като пилешко и риба. Вегетарианските източници на протеини включват леща, фъстъци, ядки и млечни продукти като сирене и мляко.
Биотин
Биотинът е комплекс от витамин В, който според поддръжниците може да насърчи здравия растеж на косата и ноктите. Биотинът може да укрепи чупливите нокти и да предотврати счупването им, но има малко доказателства, че добавките с биотин помагат на ноктите да растат по-бързо.
Домашни средства
Следните домашни средства могат да подобрят здравето на ноктите и да предотвратят счупването. Тези средства няма да накарат ноктите да растат по-бързо, но могат да помогнат за подобряване на цялостното здраве на ноктите за оптимални темпове на растеж:
Профилактика и лечение на суха кожа
Сухата кожа често означава сухи нокти. Много сухата кожа може дори да се напука и да кърви, излагайки ноктите на гъбични и бактериални инфекции.
Ако кожата около нокътното легло или матрицата на ноктите е суха, това може дори да увреди ноктите, докато растат.
Поддържайте ръцете и ноктите си влажни през зимните месеци. Нанесете лосиона след измиване на ръцете. Хората, които имат екзема, трябва да избират кремове, подходящи за екзема, които са много овлажняващи.
Поддържайте ноктите сухи
Водата може да отслаби ноктите, като ги направи меки и чупливи. Поддържайте ноктите сухи, като ги изсушавате след плуване или душ.
Когато миете чинии, дрехи, баня, кухненски под, кола или нещо друго, носете ръкавици, за да предотвратите попадането на вода или препарат върху ноктите.
Пилене и грижа за ноктите
Поддържането на ноктите в естествена форма - леко заоблени или квадратни - може да попречи на ноктите да се хващат или чупят.
Полагането на добри грижи за нокътя също може да затрудни хапането и брането.
масаж
Болести като диабет могат да намалят притока на кръв към ноктите, което ги прави слаби.
Въпреки че това засяга ноктите на краката повече от ноктите, нежният масаж може да стимулира циркулацията на ноктите и да компенсира ефектите от диабет и други проблеми с кръвообращението.
Защита на кутикулата
Кожичките са тънки парчета кожа, които защитават матрицата на ноктите; много късото рязане може да изложи матрицата на ноктите или нокътното легло, увреждайки ноктите и причинявайки инфекция.
Вместо това поддържайте кожичките овлажнени. Не ги режете.
Внимавайте с маникюра
Някои салони за нокти са източник на инфекции на ноктите. Агресивните техники за маникюр, като рязането на кутикулата за кратко, могат да позволят на бактериите да влязат в нокътното легло и да отслабят ноктите.
Вземете лични инструменти в салона за нокти и проверете репутацията на салона, като прочетете отзиви. Ако нещо боли, помолете техника да спре. Маникюрът не трябва да е болезнен.
Избягвайте грубите препарати за отстраняване
Ацетоновият лакочистител може да изсуши и отслаби ноктите. Избягвайте го и избягвайте лакове, които изискват използването му.
Ако ацетонът е единственият вариант, избягвайте да потапяте ноктите си в ацетон. Вместо това ги разтрийте с лакочистителя и измийте и намокрете добре ръцете си.
Управлявайте медицинските състояния
Болести като диабет и псориазис могат да атакуват кожата и ноктите. Вместо да третирате ноктите, лекувайте проблема при източника, като следвате препоръките за лечение на лекар.
Ако симптомите се променят или влошат или ако някой има хронично състояние с проблеми с ноктите, потърсете лекар.
Донеси
Ноктите могат да бъдат ранен предупредителен знак за някои здравословни проблеми, като хранителни дефицити и диабет.
Ако домашните лекарства не подобрят външния вид на ноктите ви, говорете с дерматолог. Лечението на основно състояние може да бъде начинът за по-добри нокти.