Диета 8020 - Защо Том Брейди все още доминира в НФЛ на 41 - Списание против стареене
Година след година НФЛ в Съединените щати започва нов сезон, но резултатът в NFC конференцията винаги е изглеждал един и същ: След 16 мача от редовния сезон и няколко кръга на плейофите, New England Patriots са на върха. Голяма причина за това е куотърбекът Том Брейди, който на 41 години все още е най-добрият играч в лигата на своята позиция. Една от причините за това е голямото усилие, което Брейди и съпругата му Жизел Бюндхен правят извън терена.
Няма признаци на "старост"
Том Брейди е разбира се известен на повечето фенове на американския футбол. Други познават изключително добре изглеждащия Брейди преди всичко като съпруг на не по-малко неостаряващия и красив супермодел Жизел Бюндхен. Изключителният спортист е не само рекорден куотърбек за отбора си, New England Patriots, той е и един от най-старите активни играчи на 41-годишна възраст. За разлика от много колеги, които на същата възраст често отдавна трябваше да се откажат от активната си кариера, все още няма признаци за спад в уменията му при Брейди - напротив - той става все по-добър и по-добър. Основата за това неизменно изключително представяне на състезателя от НФЛ е и ежедневната диета, която е на масата в Brady/Bündchen.
Успех чрез опит и постоянство
Като петкратен шампион в НФЛ, никой в света на американския футбол вече не води Том Брейди. Заедно със старши треньора Бил Беличик, сега 41-годишният играч масово донесе успеха в Нова Англия. За трети път след 2007 и 2010 г. Брейди за последно спечели титлата MVP, най-ценният играч на сезона. Въпреки евентуалното поражение в Супербоула срещу Филаделфия Игълс, куотърбекът на Нова Англия прекара много специална вечер на поляната в Минесота. 505 ярда при три тъчдауна стана новият рекорд във финала на НФЛ. Неговата изключителна статистика в редовния сезон също оправдава лаврите му. Брейди имаше 4,577 ярда и 32 тъчдауна с 8 прихващания. Така че не е изненадващо, че Патриотите са големите фаворити за победата на Супер Боул в Betway през следващия сезон с коефициент 6.50 (към 25 април 2018 г.). Екипът дължи тази изключителна роля, наред с други неща, на страхотния опит на Брейди, но и на неговите спортни шедьоври.
Храната на растителна основа като източник на сила и младост
През последните десет години двойката яде диета 80/20, която е предимно на растителна основа. 80/20 означава, че 80 процента от всички продукти са органични зеленчуци от биологично земеделие. Има още кафяв ориз, киноа и боб. Останалите 20 процента се състоят от постно месо, например органична пържола, понякога патица и пиле. Когато има риба, това обикновено е сьомга. Личният готвач Алън Кембъл гарантира, че неговата философия винаги се следва. Това се основава на съзнателни решения при закупуване на храна, които също следят бъдещето на нашата планета и човечеството по отношение на устойчивостта.
Какво е забранено на Том Брейди да яде?
Като цяло, според тези факти диетата 80/20 не звучи особено сложно и е доста лесна за придържане. Това обаче се променя, когато се разглеждат храните, които Том Брейди е изключил от диетата си. Например сутрешното кафе не е опция, нито млечните продукти. Бялата захар и бялото брашно не са разрешени, както и гъбите, зехтинът, доматите, чушките (всички растения на пасхар) и всички плодове, различни от бананите.
Всъщност тази форма на хранене датира от съпругата му Жизел Бюндхен, която се занимава активно с моделски бизнес и убеждава Брейди в нейната диета, дори ако според собствените ѝ изявления това е било критично в началото. Междувременно той се превърна в голям защитник на плана и го популяризира в собствената си книга „Методът за туберкулоза 12“. По този начин здравословният начин на живот е потенциално голям фактор от гледна точка на успеха в дадена професия, било то спорт или другаде.
Гъвкавост и здравина
Някои от суровите самоналожени забрани изобщо не са за Брейди, тъй като според интервю за CBS, например, 41-годишният никога не е опитвал кафе. Вместо това пие до 25 чаши вода на ден. Освен храненето, основният акцент е върху гъвкавостта, докато други играчи от НФЛ се фокусират предимно върху силата. Брейди има само предимството, че получава значително по-малко физически контакт с опоненти в позиция на куотърбек, отколкото е в други позиции. Следователно целта е да поддържаме мускулите силни, активни и гъвкави. Тази част е голяма тайна зад дългосрочния успех на Брейди, дори в напредналата възраст на спортистите.
Theraband в спорта от най-висок клас
За да постигне тази гъвкавост, Брейди използва ластици, които предлагат определено количество съпротивление. Така наречените Thera ленти могат да бъдат закупени евтино онлайн, те също са подходящо устройство за тренировка за любители спортисти. В Gesundheit.de можете да намерите подходящи упражнения за всички нива на трудност. Има и някои вибриращи устройства, от ролки от пяна до масажни топки. В края на тренировката продължават да работят специални масажи върху работата на мускулите.
Том Брейди е начело на НФЛ. Като петкратен шампион, той вече не трябва да доказва нищо и може дълго да почива на спечелените милиони. Трябва да му отдавате признание за доминирането на лигата година след година. Ежедневната работа във фитнеса и свързаната с това диета играят голяма роля в живота на Брейди.
Коментари (1)
Ultra Diet Labs Keto Отзиви
Дори не знам как попаднах тук, но си помислих този пост
какво страхотно. Не знам кой си, но определено ще отидеш при известен блогър, ако го направиш
още не са;) Наздраве!