Какво можете да направите с Kangoo Jumps
Автор: Дана Попа
Дата: 26 октомври 2018 г.
След 20 години спорт почти всеки ден, Кинга Себестиен изглежда невероятно добре на 44 години. Този, който направи феномена Kangoo Jumps известен в Румъния и в много европейски страни, може да се похвали с перфектно тяло, без следа от целулит, плосък корем, с идеално тонизирани квадратчета, бедра и гръб. На височина 1,70 м, Кинга Себестиен тежи 53 килограма.
Освен това спортът за възстановяване на обувките, освен че забавя процеса на стареене, носи големи ползи и води до загуба на тегло, тонизиране, диабет, гинекологични, онкологични, ортопедични, сърдечно-съдови, храносмилателни, дихателни, лимфни, психични и други проблеми.! Подробности в ексклузивното интервю с Кинга Себестиен за Perfecte.ro.
Представих спорта Kangoo Jumps в Румъния през 2008 г. Най-добрите инструктори, треньори и водещи в света излязоха от моята Академия. Дойдох в Румъния с двойна образователна система като предложение и ефективност от тази извън. Обучението ми включваше също аеробика, фитнес, способността да съставям диети и здравословен начин на живот. Научих и акредитирах талантливи инструктори, които сега преподават по целия свят и разпространяват специални ботуши там.
Така че има румънци, обучени от мен и моята академия, на пазари като Украйна, Полша, Молдова, Кипър, Германия, Австрия, България, Сърбия, Хърватия, Нова Зеландия, САЩ, Дубай, Абу Даби, Катар, Бахрейн, Англия, Испания, Швейцария, Франция, Чехия, Ирландия. Много съм горд, че водещи и обучители от моята академия са избрани на фестивалите, организирани от ръководителя на Kangoo Jumps International. Моето удовлетворение, след 10 години, е, че получавам поздравления от цял свят, че моите обучители, водещи и инструктори са най-добрите в света, правят най-красивите събития, имат пълна зала навреме, положителни отзиви от клиенти, че имат добри резултати при загуба на тегло, рехабилитация, възстановяване и тонизиране на ботуши за отскок.
Където и да отида по света, аз съм оценен за тези резултати, светът идва с Kangoo Jumps с удоволствие, търсейки акредитирани спортни зали и инструктори от моя екип.
Имате здравословен начин на живот и въпреки това рискувате да останете без глас и без зрение! Каква е причината? Как откри тези проблеми?
Преди да открия Kangoo Jumps, бях възпитател и като хоби, правех уроци по аеробни стъпки и други. След това станах лектор във Федерация „Спорт за всички“. От 25 години преподавам аеробика, степ, фитбол, т.е. специализирани курсове за инструктори, 4 часа теория и 4 часа практика всеки ден. В продължение на 10 години, всеки месец, 2-3 пъти 3-4 дневни уъркшопове, в които обучавам инструктори по аеробика и Kangoo. Преподаването се състои от говорене и упражнения по 8 часа на ден.
Плюс месечни събития 4-5 пъти, когато на сцената, макар и с микрофон, координирам на висок клас класа, публиката. Давам всичко от себе си. Пея, танцувам, подсвирквам и се изразявам много силно, така че след събитието в крайна сметка съм дрезгав, гърлото ме боли и гласните струни са претоварени. В продължение на една година лекарят ме предупреди да се грижа за гласа ми, да правя почивки, да не говоря или да говоря по-бавно, но не можех да уважа.
Публикация, споделена от Kinga Sebestyén (@kingasebestyen) на 20 юни 2018 г. в 14:01 ч. PDT
От 6 месеца периодично губя гласа си, започнах да имам проблеми със зрението и слуха. Ако не направя 6-месечна пауза, рискувам да ми свърши. Всичко, което правя, правя с удоволствие, обичам работата си, обичам ботушите си, екипът ми е като семейството ми. Празнуваме рождени дни, много от екипа са станали бизнес партньори в Kangoo, инструкторите са се сприятелили на моите събития, почиват заедно, посещават и дори обединяват съдбите си.
Удоволствието, натрупано със стрес, ме принуждава да правя по-дълги почивки сега, за да не говоря, почивам повече, пия витамини, успокояващи гласа ми, нося очила, за да успокоя очите си и се надявам, че след година ще се възстановя.
Как изглежда менюто ти един ден?
Сутрин започвам с голяма чаша вода, пресни портокали или това, което имам вкъщи, половин ананас. Ако съм вкъщи, не ям нищо, освен плодове, пресни до 12:00, след което на обяд зеленчукова супа, месо (кукувица риба, пилешко или телешко) зеленчуци на скара. Приключвам вечерята си преди 19:00, салати или дори полента със сирене фета или моцарела.
След 19:00, ако имам тренировка или просто съм гладен, ям другата половина от ананаса.
Ако не съм вкъщи и пътувам, се опитвам да уважавам храната си, но ако имам събитие, сутрин ям омлет, сирене и плодове или прясно или прясно.
От 25 години не ям захар, замених я с мед, плодове, стафиди. Пия 2-3 литра вода дневно. Но понякога си позволявам да ям бекон, домашен хляб или сладкиш на определени събития, тогава правя повече упражнения, макар че в моята тренировка се изгарят около 1000 калории.
В допълнение към спорта и здравословното хранене, как поддържате форма? Какви козметични процедури използвате?
Освен масаж и сауна, не често прибягвам до сложни салонни процедури. Строго редовна козметика, почистване или овлажняване на кожата. Спортните обувки за спортни обувки ми помагат да елиминирам токсините от тялото, имам кадифена кожа, така че нямам нужда от скъпи кремове, фон дьо тен или грим. Имам черна очна линия и спирала за мигли, арганово масло и червило.
Какво трябва да съдържа диетата на тези, които спортуват и избират Kangoo Jumps?
Диетата на спортиста включва 4-5 хранения на ден в малки количества, включва разнообразна диета за задоволяване на хранителните нужди на тялото.
Закуска, богата на въглехидрати и протеини: плодове, зърнени храни, яйца, пуешка шунка.
Обядът трябва да бъде източник на витамини, минерали и протеини: варени птици или зеленчуци на скара. Следобедна закуска - шейк от зърнени храни или шейк от плодове и кисело мляко.
Вечерята трябва да е преди 19:00, балансирана, от протеини, фибри, витамини, въглехидрати и здравословни мазнини: пилешки гърди, риба, зеленчуци, кафяв ориз, полента.
Какво трябва да премахнете за постоянно от менюто?
Избягвайте студени разфасовки, сосове, маргарин, конфитюр, пълномаслено мляко, консервирани плодове, преварено сирене, пържени картофи, пица, бисквити, бял хляб и тестени изделия от бяло брашно, безалкохолни напитки, алкохол, захар, сол.
Колко часа Kangoo Jumps са необходими на седмица, за да се получи завидна фигура и тяло?
Винаги уточнявам, че спортуваме за себе си, за здравето си, а не за съседите, съпрузите, обществото и т.н. Правете го 3 пъти седмично за спорт на закрито или на открито. Rebound ботушите са идеални както по време на групови часове, така и при бягане с тях навън в парка или на почивка. Аз съм най-добрият ти приятел.
На ботушите имаме програми за отслабване, тонизиране, танци, бягане на открито. Той предпазва гръбначния ви стълб, ставите, тежи 4 килограма и помага за изгарянето на още повече калории. В моята програма за отслабване, Изгаряне на мазнини от Kinga, с 3 часа седмично можем да свалим 10 килограма.
Колко калории изгаряте за един час на Kangoo Jumps?
Зависи от програмата. Ако танцуваме, бягаме или правим програма за отслабване, между 600-1000 калории.
Спорт ли се препоръчва само за жени или мъже? По какво се различава от другите спортове и упражнения във фитнеса? Защо Kangoo е по-специален?
Това не е спорт само за жени, дори и да изглежда така. Ние танцуваме, тичаме и правим тонизиращи упражнения върху ботушите си. Много мъже идват в клас, а аз също имам мъже инструктори.
Програмите на ботушите за отскок са различни, тъй като по време на тренировка имаме 4 килограма в изправено положение, т.е. спортуваме с 4 килограма, поради което резултатът се удвоява в сравнение с програмите без ботуши.
В същото време тялото е защитено, няма удари при удар със земята. По време на тренировка при скачане се освобождават ендорфини, хормонът на щастието, препоръчва се и за страдащите от депресия. Ботушите ви принуждават да поддържате изправено положение, така че стойката да се подобри значително, от позата се правят красиви пози, се обработват седалищните мускули, целулитът изчезва, няма да почувствате мускулна треска поради факта, че ботушите поемат удара със земята и вече не са резки мускули.
Обувките Kangoo също помагат за възстановяване по медицина. Как точно могат да се получат резултати и за какви диагнози?
Ботушите са измислени за рехабилитация и след това върху тях са приложени аеробни упражнения. Използвани са в болници, рехабилитационни центрове за болни след операции, инциденти. Има многобройни случаи, в които хората с увреждания, неспособни да бягат поради съвместни условия, стават годни за спорт поради обувки. Те се използват като допълнение в безопасни рехабилитационни процеси и се препоръчват от лекари и терапевти.
Можете да постигнете резултати при загуба на тегло, тонизиране, диабет, гинекологични, онкологични, ортопедични, сърдечно-съдови, храносмилателни, дихателни, лимфни, психични и др. Проблеми. .
И всичко това, защото упражненията за отскок стимулират лимфната система. Така почиства клетките, елиминира вредните токсини, укрепва имунната система, балансира метаболизма, забавя процесите на стареене, тонизира кожата, бори се с остеопорозата, укрепва гръбначния стълб.
Имате две деца. Знам, че синът ти Алекс е със седалище в Канада и е запален по спорта. Как се справяте с разстоянието, което ви разделя и колко пъти успявате да се видите? Вашето момче върви по вашите стъпки?
Алекс е извън страната от 7 години. Той играе хокей в Миеркуря Чук, след което е отведен от екип от Швеция за изявите му, а оттам в Канада, в хокейната академия в Бенф. Завършил е Университета по маркетинг мениджмънт в Калгари и нашият план е да управлявам моята компания в бъдеще. Стажът в компанията това лято беше голяма стъпка за нас.
Очаквам с нетърпение да дойда скоро след получаване на канадско гражданство. Ще се видим през януари в Мексико, с цялото си семейство, ще отпразнувам рождения си ден там.
Помогнахте на 24-годишната си дъщеря Шугарка да свали над 60 килограма чрез стартираната от вас програма „Изгаряне на мазнини“ от Kinga! Как успяхте, колко време отне този процес, каква диета му наложихте и какво съдържаше? Моля, кажете ни какво означава тази програма за тези, които искат да отслабнат! И какви са ограниченията?
Дъщеря ми претърпя инцидент, когато беше малка, тя падна от мотора директно на носа си. Оттогава той изобщо не може да спортува, защото диша на една ноздра. Само след пубертета можехме да оперираме носа. За съжаление дори тогава той имаше проблеми с теглото. 1 година след операцията стартирах програмата си за отслабване, с която свалих 60 килограма.
Правеше 3 часа седмично, програма за изгаряне на мазнини, тонизиране и 2 дни тичаше увит в специално фолио за отслабване. Нямам сили да се храня. Той просто се храни здравословно: варено месо, скара, салати, плодове, чайове, обикновена вода. Вместо това той не яде нищо на базата на брашно, захар, само моцарела и фета.
Понастоящем дъщеря ви е акредитиран инструктор по Kangoo Jumps, който продължава да преподава спорта на ботуши. Гордеете се с резултатите от нея и от вашата работа?
Нямам думи, винаги съм мечтал да видя успешен инструктор. Сега тя напълно живее женствеността, която е загубила, когато е била дебела, възхищавам й се, когато скача на ботушите си, тя е щастлива, красива, има перфектно тяло, изпъкнало дъно, няма целулит, няма отпусната кожа, тя предава енергия, която всички те са пълни. Тя има часове всеки ден, мотивира хората, които никога не са спортували с излишни килограми, със здравословни проблеми, през които също е преминала.
Когато съм вкъщи, ходя на нейни класове и не мога да устоя без сълзи на радост.
Най-голямото постижение в живота ми е да я видя щастлива, здрава, пълна с енергия с големи мечти да отвори центрове за отслабване в Миеркуря Чук, Одорхею Секуйеск, Санмартин и Гимези.