Какво можете да ядете по време на GW

Меню за навигация

Персонализирани връзки

Информация за потребителя

Тук ли си »Щастлива мама» След раждането »Какво можете да ядете по време на GV?

Мнения 1 до 30 от 41

Споделя товаедин2009-07-30 17:30:52

Автор: Belka TNT
Администратор
Местоположение: Руски лазурен бряг
Регистриран: 2009-05-21
Покани: 0
Съобщения: 4080
Уважение: +25
Положителни: +94
Женски пол
Възраст: 40 [1978-06-21]
Истинско име: Анна
Победи в състезанието: 5
Заглавие: "Малвина"
Прекарано във форума:
19 дни 1 час
Последно посещение:
2014-07-04 10:20:28

Не мога да намеря категоричен отговор какво може да се яде с GW и какво не. Някои казват, че кефирът не е разрешен, други могат. Възможно ли е или не пържено? Можете ли да ядете зеленчуци и плодове? Какво обикновено може да се яде с НВ, за да не се навреди на бебето?

Споделя това22009-07-30 22:05:08

Автор: Марина
Модератор
Местоположение: Москва, Митино
Регистриран: 18.04.2007
Покани: 0
Съобщения: 5594
Уважение: +78
Положителни: +48
Женски пол
Възраст: 40 [1978-07-03]
Истинско име: Марина
Победи в състезанието: 12
Заглавие: "Камериерка-ръкоделичка"
Прекарано във форума:
21 дни 16 часа
Последно посещение:
2013-10-12 13:47:59

Сестринско хранене
Новородените жени се нуждаят от адекватно и редовно хранене, тъй като то определя количеството и състава на кърмата. Здравата кърмеща жена винаги има добър апетит.

С всеки литър кърма кърмещата жена губи от 600 до 900 ккал, така че дневната й диета по отношение на енергийната стойност трябва да бъде най-малко 3200-3500 ккал (таблици на енергийната стойност на храните можете да видите на страницата "Хранене. Калория съдържание. ") И съдържат:
протеини - 100-120 g (от които поне 60% са животни),
мазнини - 110-120 g (от които поне 65% са животни),
въглехидрати - 500-520 g.

За това кърмещата жена трябва да получава ежедневно
- 120 г постно месо,
- 100 г постна риба,
- 170 г извара,
- 250 мл мляко,
- 200 мл кефир (ферментирало печено мляко, ацидофилно мляко),
- 30 г масло и 35 г растително масло,
- 50 г заквасена сметана,
- 50 г захар,
- 1 яйце,
- 100 г черен и бял хляб,
- до 150 g брашно (кок, бисквити и др.),
- до 60 г зърнени храни и тестени изделия.

Необходимо е да се обърне внимание не само на пълнотата на диетата на кърмещата майка, но и на нейното разнообразие. При еднообразна диета съставът на майчиното мляко може значително да се промени и детето ще получи по-малко от някои жизненоважни за него хранителни вещества, докато ще получи други в излишък. Това от своя страна може да повлияе неблагоприятно на неговото развитие - както физическо, така и невропсихично.

В диетата трябва да използвате най-пресните продукти и прясно приготвената храна. Изключително желателно е да се изключи захарозата от диетата (включително в състава на сладкарските изделия), като се замени с глюкоза, фруктоза, мед и сладкарски изделия, направени на тяхна основа.

Всеки ден 650-700 г зеленчуци трябва да бъдат включени в диетата на кърмачка, чийто набор зависи от сезона и може да бъде много разнообразен. Делът на картофите трябва да бъде не повече от 200 г, останалото трябва да бъде моркови, цвекло, зеле, репички, ряпа, тиква, тиквички, краставици, домати, патладжани, чушки, рутабага, лук и други зеленчуци, които съдържат големи количества витамини и минерални соли. Някои от тези зеленчуци трябва да се консумират сурови (в салати, винегрети), с изключение на лук или зелен лук и чесън (поради тяхното използване кърмата може да придобие специфичен вкус, в резултат на което бебето често отказва да кърми). В този случай лукът трябва да се яде само след термична обработка, например пържен и ако това не помогне, тогава напълно го изключете от диетата. Зелените са много полезни за кърмачки, които също съдържат много витамини и минерали. Киселец, спанак, маруля, магданоз, копър, целина се използват както за приготвяне на салати, така и като подправка за различни ястия. Дори обикновената коприва придава неповторим вкус и аромат на приготвената от нея супа от зелено зеле. През зимно-пролетния период, при липса на пресни плодове и плодове, можете да ядете сушени плодове и различни консерви (конфитюр, конфитюри, компоти).