Какво можете да ядете (отслабвате) по време на диета
Здравейте, може ли хората да ми дадете съвети какво да не ям по време на диета или за какво да внимавам ?
5 отговора
Това зависи от диетата. Всъщност не трябва да правите никакви, диетите са нездравословни и излишни, освен ако нямате заболяване, при което диетите всъщност са подходящи. Във всеки случай те наистина не са подходящи за отслабване. Трябва просто да се храните здравословно и да се уверите, че се упражнявате достатъчно, тогава нямате нужда от диета и най-вече да отслабнете трайно. С всяка диета, без значение каква, можете да бъдете почти сигурни, че ще напълнеете отново след приключване на диетата.
Мога да ви съветвам само това, което съветвам всички останали. Така че мога да ви кажа веднага, че няма да отслабнете дълго време, ако правите някакви краш диети. Храненето само веднъж на ден абсолютно не е опция. Разбира се, че ще отслабнете бързо. Може би ще загубите килограмите за около 1-2 месеца. За съжаление няма да ядете само едно хранене на ден през живота си. (искам). Тялото се нуждае от витамини, въглехидрати, протеини. Но можете да предложите на тялото си това само с балансирана диета. Знам, че винаги чувате това и искате да отслабнете още по-бързо. Тайната е да свалите първо натиска от себе си. Не си казвайте „Сигурно съм отслабнал с 13 килограма за 3 месеца, без значение какво означава“, а „Опитвам се да живея здравословно и да ставам щастлив и тънък едновременно“.
Най-важното при отслабването е трудно да се повярва: ЯЙТЕ! Правило 1: Яжте редовно. Сутрин, обед, вечер. Не пропускайте хранене, ако не сте гладни, хапнете. Ако пропуснете хранене, тялото ви започва да спестява, защото смята, че не получава нищо, така че прави точно това, което не искате в момента. Правило 2: Разхождайте се по половин час всеки ден. Не вярвате, но това задейства метаболизма ви и се чувствате жизненоважни. Правило 3: Не яжте въглехидрати вечер. Можете да ядете всичко това ВЕЧЕР
(Свинско, агнешка маруля, папая, ленено семе, свинско кайма, маруля, къпина, кестени, говеждо месо, ревен, маково семе, кайма, целина, авокадо, орехче, овче месо, карфиол, цариградско грозде, шам фъстък, тартар, спанак от листа, бразилски орехи, зеленчуци Боб Гъска свинска мас Leberkäse бяло зеле)
Опитайте се да правите колкото се може повече коремни коремни преси през деня. Така че ТРЯБВА да отидете до вашите граници, за да изградите мускули. Мускулите са изключително важни за отслабването. И ако искате да отидете толкова бързо, определено трябва да отидете на джогинг 2-3 пъти седмично.
Яжте много плодове сутрин. Например вие си правите купа с малко овесени ядки. След това добавете 4 големи супени лъжици натурално кисело мляко и го поставете в микровълновата за около 30 секунди. Няколко ядки (които са много добри за отслабване, защото можете да разградите мазнините само с (ДОБРО) мазнина. Дори това да звучи странно. Тогава няма значение кои, колкото и плодове да се режат върху него. Готово! Супер вкусно и точно това от какво се нуждаете за деня. През целия ден можете да ядете плодове, колкото искате. Яжте добра чиния за обяд с каквото ви се иска. И не яжте повече въглехидрати след 16:00 (дори плодове, заради фруктозата) Всъщност не е толкова трудно. И можете да живеете добре и много здравословно с нея. Можете също така да ядете от време на време половин шоколад или да спите стомаха си в Макдоналдс, ако не прекалявате;)
Това е единственият начин да станете стройни и да останете такива. Защото можете да живеете С ТОВА:)
Обещавам, че ще отслабнете с него. Предполагам (това е само приблизителна оценка, защото не знам метаболизма ви и т.н.), че МОЖЕТЕ да отслабнете около 4-5 килограма за 3 седмици, ако се придържате към всичко. Успех, надявам се да мога да ви помогна!