Какво можете да ядете без проблеми! Прегледайте списъка с храни с отрицателни калории!
Автор: Дойна Гоанта
Дата: 15 декември 2015 г.
Изразът „отрицателни калории“ често е объркващ. Мнозина си представят, че това са храни, които изобщо не съдържат калории. Грешно! Диетолозите казват, че всъщност те са храни, които консумират повече калории, за да бъдат усвоени, отколкото съдържат чрез комбинацията от хранителни вещества в състава им. Затова не наддавайте! Ето тези!
Храни с "отрицателни калории" те съдържат 90% вода, малко въглехидрати, малко количество протеини и изобщо нямат мазнини. Те са богати на минерали и витамини, а енергийната им стойност е между 25-120 калории на грам. Тези храни имат отрицателни калории само ако се консумират сурови. Ако са приготвени, те губят свойствата си, особено когато се добавят други съставки.
Списък на зеленчуците с отрицателни калории
Аспержи, тиква, броколи, лук, зелева салата, карфиол, моркови, чушки, целина, репички, спанак, целина, цикория, домати, краставици, гулаш, патладжан, кимион, чесън
Списък на плодовете с отрицателни калории
Кайсия, портокал, мандарина, къпина, касис, пъпеш, слива, клементин, грейпфрут, ягода, малина, ананас, папая.
Диетолозите обаче не го препоръчват диета, основана единствено на консумацията на тези храни. Диетата се състои в това, че можете да ядете КОЛКО искате, но само от храни с предполагаеми отрицателни калории. Теоретично, като спазвате тази диета с отрицателно калорични храни, вие отслабвате за много кратко време. Недостатъкът е, че щом се откажете от него, доста бързо се връщате към първоначалното си тегло. Диетата е изключително трудна за спазване, защото ви принуждава да ядете само плодове и зеленчуци.