Какво можем да заменим забранените храни по време на диетата вкусни опции, полезни за здравето
По време на диети няма нищо по-трудно от намирането на опции за забранени за нас продукти. Започвайки от този аспект, диетолозите са намерили някои алтернативи, които улесняват тези, които искат да загубят излишни килограми.
Опитът за приемане на диета за отслабване в началото може да изглежда малко плашещ, но са необходими само няколко алтернативи на продуктите, които трябва да изключим.
Bright Side е подготвил списък с трикове, които ще ви помогнат да намерите заместители на храни, които не са разрешени в диетите.
Чипс срещу пуканки
Макар и да не е от най-здравословните храни, пуканките могат да бъдат заместител на вредните чипове. Съдържа по-малко мазнини и въглехидрати.
Майонеза срещу горчица
Майонезата има високо съдържание на захар и наситени мазнини, докато горчицата съдържа значително по-ниска доза от двете съставки.
Бял ориз срещу кафяв ориз
Кафявият ориз съдържа няколко хранителни вещества, като е по-богат на фибри, витамини и минерали.
Пшенично брашно срещу кокосово брашно
Кокосовото брашно е отличен източник на фибри и протеини и има по-ниско съдържание на въглехидрати.
Кифлички срещу гъби
За перфектен бургер, гъбата portobello може да бъде перфектна версия, ако искате да намалите количеството въглехидрати във вашата диета.
Картофено пюре срещу пюре от карфиол
Карфиолът има пухкава текстура, подобна на картофите, но съдържа по-малко въглехидрати и почти никаква мазнина.
Захар срещу мед
Медът съдържа витамини и минерали, по-лесно смилаеми от рафинираната захар.
Паста срещу тиквена паста
Тиквената паста е вкусен заместител на всякакъв вид паста. Те съдържат по-малко калории и въглехидрати.
Пържени картофи срещу печени моркови
Картофите имат два пъти повече калории и въглехидрати от морковите. Да не говорим за разликата в това как се приготвя.
СНИМКА BrightSede.me