Какво можем да направим, за да облекчим тежестта на самоизолацията у дома поради коронавирус - CSID

какво

За много хора изолацията у дома в контекста на наложените от властите мерки за предотвратяване на разпространението на коронавирус може да бъде истинско изпитание. Скуката, липсата на разходки на открито и липсата на общуване с приятели или колеги може да затрудни живота на четири стени за неопределено време и белязан от различни страхове. Психологът Константин Корнея предлага няколко съвета, за да преодолеете този труден период по-лесно.

Елементи, които могат да ви доставят радостта да живеете

Помислете какво искате да направите, не много отдавна, но се оплакахте, че нямате време

  • можете да спите повече, да си почивате както винаги сте искали
  • играйте повече със собственото си дете. Може да е време да изградите прекрасна връзка, тъй като детето ви със сигурност би искало от вас, но не бихте могли да му го дадете, поради липса на време.
  • говорете повече с жена си. Можете да преоткриете удоволствието от споделянето на нещата, както в началото.
  • правят повече секс.
  • пренаредете дрехите, храната или направете планове как да ремонтирате дома си
  • погледнете снимките на празника. Със сигурност имате стотици или хиляди снимки, които никога не сте гледали. По този начин можете да преживеете отново тези моменти.
  • обадете се на родителите си и чуйте какво имат да кажат. Сега няма нужда да ги бързате, имате повече време и фактът, че им помагате да разтоварят душата им, ще ви донесе радостта и удоволствието да ги предлагате и вие поне част от това, което са ви дали безкрайно повече.

Преоткрийте страст

Времето, работата, търсенето на пари, власт, признание могат да избледнеят сега, когато трябва да преоткриете истинските си ценности. По този начин индикациите могат да бъдат следните:

  • Прочети. Кога за последен път прочетохте наистина добра книга? Забравете за книги за личностно развитие или книги, в които някой оре десетина философии. Екшън, любовен роман или детектив може да направи живота ви по-красив.
  • рисувам, оцветявам, рисувам
  • постройте замък или лего кола с детето
  • оригами да подарите на жена си
  • задръствания, интегралите могат да ви разкачат
  • гответе - ако сте се запасили, може би е време да изненадате партньора си с нова рецепта, като този вкусен домашен майонезен хляб.
  • моли се
  • научи се да свириш на инструмент или праши китарата си, за да свириш със съпругата си, както когато си бил просто приятел. Може би дори сте вдъхновени да композирате нещо ново.

Преосмислете идеята да спортувате

Не е нужно да ходите на фитнес за упражнения.

  • научете няколко танцови стъпки със съпругата или детето си от онлайн урок
  • легнете на матрак и упражнявайте заедно. Вземете няколко състезания и спечелете награди
  • медитирайте
  • слушайте любимата си музика

Индикациите могат да бъдат много и могат да се различават в зависимост от възрастта, социалния статус или здравословното състояние, нивото на култура.