Какво можем да направим срещу запек - Lepicol

Повечето от нас са имали запек на някакъв етап от живота си. Обикновено лесно преодоляваме симптомите и може също така да мислим, че това е „естествена“ присъща част от живота. Въобще не.

Запекът, както повечето признаци в тялото ни, е предупреждение, че трябва да се променим. Най-очевидните решения обаче обикновено не са най-добрите. Най-очевидното решение е да посетите най-близката аптека веднага.

Средства против запек

Първата ни мисъл е да лекуваме симптомите: улеснете дефекацията и не чувствайте болка. Това се подпомага от лекарства против запек, от които лаксативите са най-известни. Тези формулировки са ефективни и бързодействащи, но често срещаният им страничен ефект е, че те могат да свикнат с употребата им. Имам нужда - затова приемам слабително. Има по-добро решение!

Естествени решения

Най-добре е да потърсите естествени решения за облекчаване на запека. Такива решения:

консумирайте повече течности: колкото повече течности консумирате, толкова по-лесно е преминаването на чревното съдържимо и толкова по-ефективно ще бъде усвояването на хранителните вещества
яжте храни против запек, растения с високо съдържание на фибри
засилва движението на червата и по този начин преодолява запека, ако се движим повече. Движението е естествен стимул за червата, но влияе и върху цялостното ни здраве.