Какво можем да направим сами срещу стареенето Антиейдж ефектът на здравословния начин на живот! Живот
Едно от най-големите постижения в човешката история ще бъде моментът, когато учените успеят да намерят противоотровата срещу стареенето. Има обаче немалко професионалисти, които казват, че тайната на един дълъг живот се крие в нас, съвсем точно в начина ни на живот. С други думи, можем да го направим сами, за да удължим собствения си живот.
Според последните изследвания здравословният начин на живот, като правилно хранене, редовни упражнения, управление на стреса, пушене и избягване на прекомерна консумация на алкохол, забавя стареенето на нашите клетки.
Добре документирано явление е теломерното износване по време на стареенето на клетките, т.е.загубата на ДНК защита, което може да се отдаде на развитието на много свързани с възрастта заболявания. Поредица от проучвания показват, че здравословният начин на живот забавя износването на теломерите, като по този начин пряко допринася за удължаването на живота ни.
Връзката между теломерите и стареенето
Теломерите могат да се възприемат като пластмасова обвивка със защитна функция в края на нашите връзки за обувки. С всяко клетъчно делене теломерите се скъсяват малко, така че рано или късно те няма да могат да изпълнят задачата си за защита на ДНК. Това води до увреждане на ДНК и стареене и смърт на клетките.
Износването на теломери е свързано с развитието на свързани с възрастта заболявания като рак, инсулт, деменция, сърдечно-съдови заболявания, остеопороза и диабет.
Съкращаването на теломерите се компенсира от действието на ензим, наречен теломераза, който се опитва да възстанови износения теломер по време на клетъчното делене, но и това не трае вечно. Учените обаче са доказали, че здравословният начин на живот има добър ефект върху функцията на ензима теломераза.