Какво може да стои зад умората - Недостигът на витамин В12 и неговото решение - Sun Doctor
Витамин В12, известен още като кобаламин, играе важна роля в много от биохимичните процеси на нашето тяло, като засяга например хемопоезата ни, нервната система, включително здравето на гръбначния мозък, и умствените способности.
Малцина знаят, че ако нивата на витамин В12 в тялото ни са недостатъчни, може да се развие специална, тежка форма на анемия, мегалобластна анемия.
Недостигът на витамин В12 може също да причини умора, изтощение, депресия и нарушена умствена способност, като последната е свързана и с болестта на Алцхаймер. Последица от нервната система може да бъде т.нар фуникуларна миелоза (бавно протичащо заболяване на гръбначния мозък), но също така може да увреди периферните нерви в крайниците и централната нервна система. Мегалобластната анемия или голямата анемия на червените кръвни клетки, една от формите на която е пернициозна анемия, е едно от най-честите усложнения на дефицита на витамин В12. Диабетиците трябва да обърнат голямо внимание на предотвратяването на дефицит, тъй като дефицитът на витамин В12 може допълнително да увеличи вероятността от невропатия като усложнение на диабета и допълнително да влоши кръвната картина на пациенти с бъбречна недостатъчност.
За здрави възрастни може да е достатъчен дневен прием на 3 микрограма витамин В12 от естествени хранителни вещества. Основните му източници са месо, черен дроб, риба, яйца и млечни продукти. По този начин липсата на веганска, вегетарианска или друга едностранна диета може да бъде често срещана причина.
Дефицитът на витамин В12 обаче може да бъде причинен и от проблеми с усвояването. Нарушенията на абсорбцията могат да бъдат причинени от някои заболявания, лекарства и хирургични процедури или от напреднала възраст. Много стомашни заболявания също могат да доведат до това, например, ако по някаква причина част от стомаха и чревния тракт на пациента е била отстранена, но панкреатитът, болестта на Crohn и някои чревни паразити също могат да намалят нивата на витамин В12. В допълнение, стомашните антиациди и едно от основните лекарства за диабет могат да причинят дефицит на витамин В12.