Какво може да се направи с зависимите от ежедневието
1. Кофеинът
Независимо дали е в кафе, кола или в черен чай - кофеинът е един от най-големите наркомани в ежедневието. В тази страна всяка година се изпиват около 150 литра кафе и 80 литра кола. Кофеиновите напитки са толкова популярни, защото те стимулират и ви превеждат през ежедневието.
Кафето, колата и Ко са предназначени предимно да стимулират централната нервна система. В идеалния случай кръвното налягане се повишава, кръвообращението се подобрява и способността за концентрация се увеличава. Ако обаче сте свикнали с редовната консумация на кафе, черен или зелен чай, кофеинът обикновено има малък или никакъв ефект върху кръвното налягане. Кофеинът повишава кръвното налягане, особено при хора, които рядко пият кафе или други кофеинови напитки.
Как да се отървем от кофеина
Най-добрите алтернативи на кофеиновите пикапи са чистият въздух и многото упражнения. Ако имате махмурлук в офиса, не е нужно да хващате чаша или чаша веднага. Упражнението (клякам и т.н.) или просто дълбокото вдишване на отворения прозорец също е полезно.
2. Спрей за нос
Особено през студения сезон се увеличава рискът от свикване с назалния спрей за нос, който не се отпуска с рецепта. Дори ако първоначално има деконгестантно действие и облекчава студения нос, той изсушава много бързо носната лигавица. Ако активната съставка е била разградена от организма, кръвоснабдяването на лигавиците се увеличава. В резултат на това дихателните пътища често са напълно блокирани. Следователно спрей за нос не трябва да се използва повече от седем дни.
Как да сляза от назалния спрей
Най-радикалният метод е пълното отказване. Много хора обаче се отчайват, че могат да дишат само през устата си, поради напълно запушен нос. Назалните спрейове с морска вода са добра алтернатива. Те нямат деконгестантно действие, но овлажняват лигавиците, улесняват дишането и не предизвикват пристрастяване. Друг вариант е да напръскате назалния спрей за известно време само в една ноздра. През това време другата ноздра може да се възстанови, докато не се отбиете от активната съставка.
3. Дъвка
Дъвката е популярно „заместващо лекарство“, особено за хората, които искат да се откажат от пушенето. Други обичат да дъвчат по цял ден, защото са на диета или защото това е чудесен начин за намаляване на стреса. Ако вярвате на проучване, дъвката всъщност увеличава вашата интелигентност. Дъвчещата активност увеличава снабдяването на мозъка с кислород. Проучванията в университета в Ерланген показват увеличение на производителността с до 20 процента.
Как да се отървете от дъвка
Отново най-добрият метод е да се движим. Особено подчертаната дъвка трябва да изпробва прогресивни методи за релаксация на мускулите. Можете също така да симулирате дъвченето, за да разхлабите допълнително челюстта. Също така е полезно да не оставяте да се чувствате ненужно гладни и следователно да ядете редовно хранене.
4. Балсам за устни/стик за грижа
Пристрастяването засяга предимно жените. Писалката в дамската чанта вече е част от основното оборудване на мнозина. Устните ни имат малко себумни жлези, което понякога води до изсъхване и напукване. Това явление се проявява особено при студено време или при силна слънчева светлина. Ако обаче смазвате с балсам за устни или грижовен стик твърде дълго, бързо губите усещането за естествената сухота на устните. Парафините, които често се използват в химикалките, също са проблем. Тези минерални масла лежат като филм върху кожата, който набъбва и изсъхва още повече. В резултат на това постоянно имате чувството, че имате нужда от повече крем.
Как да се отървете от грижата за устните
От медицинска гледна точка постоянното нанасяне на крем върху устните е напълно безвредно. Ако обаче искате да се измъкнете от него, трябва отново да развиете усещане за нормалната сухота на устните. Като правило след три седмици на въздържание човек отново е свикнал с нормалното състояние. Освен това устните остават гладки, ако сложите малко органичен мед върху устните за една нощ и пиете достатъчно течности през деня.
5. Капки за очи
Климатикът, опушените стаи, продължителната работа на компютъра или контактните лещи често водят до сухота в очите. За да избегнат зачервяването на очите, много хора използват заместители на сълзите. Ако изкуствените сълзи се капе в сухото око няколко пъти на ден, те заместват липсващата течност и в същото време подобряват овлажняването на повърхността на роговицата. Въпреки това, избелващите агенти в очните капки са проблематични. Те свиват съдовете в окото. Както при спрея за нос, тук също може да възникне контра-ефект при продължителна употреба: След разграждането на активната съставка окото се снабдява с повече кръв и изсъхва още повече.
Как да се отървете от капки за очи
Препоръчително е да се премахне възможната причина за сухота в очите: Например, помага да се създаде по-влажен въздух в стаята, да мига очите ви специално, когато работите на екрана на компютъра и да правите чести кратки почивки или да избягвате тютюневия дим.