Отслабването в Рамадан е възможно Fork & Bikini
Постете деня без излишък през нощта
Рамадан и хранене
The Рамадан е деветият месец на мюсюлмански календар. По време на това не трябва да се яде, пие, пуши или прави секс от зори до залез слънце.
Основното ограничение, наложено от този пост, еВреме за ядене. Те трябва да се консумират само вечер след като слънцето залезе и сутринта преди изгрев слънце. След това се разрешават две хранения по време на Рамадан, едното наречено "Ифтар" да разбие младите вечер, другият на име "S’hour" за натрупване на сила преди разсъмване. Трето хранене, наречено "ichaa" няколко часа след ифтара може да се яде, но остава вторично и трябва да се има предвид само ако ифтарът е бил твърде лек.
За да не яде няколко часа през деня, Рамадан след това предизвиква апетита и е принуден контролиране на диетата си при глад за да не ядете повече по време на хранене, когато слънцето е залязло. Следователно, когато обръщате внимание на вашата линия, е от съществено значение да пренастройте хранителните си навици според вашия пост да отслабнете или да не напълнеете с времето, след като Рамадан свърши.
Рамадан и отслабване
За да отслабнете в Рамадан, трябва да подготвите диетата си една седмица предварително. Преди да го стартирате, е необходимо да планирайте бързо и помислете какви храни или ястия ще готвите/подготвяте за шор и ифтар. Когато му дойде времето, ще контролираме повече диетата си и ще ядем до наситеност, без да поглъщаме прекалено мазни, прекалено солени или прекалено сладки храни, които трудно се усвояват и чиито мазнини бързо се съхраняват от тялото (особено преди лягане по време на ифтар).