КАКВО МОЖЕ ДА ПОМОГНЕТЕ ДА ИСЧЕТЕ ДЕТЕ
Искате ли бебе, но не можете да забременеете? Има няколко неща, които можете да направите за каузата. Събрахме няколко съвета, които могат да увеличат шансовете ви да бъдете родител с партньора си.
СЪВЕТ 1: СПОКОЙНО!
От момента, в който в съзнанието ни се роди желанието за дете, може да отнеме месеци или дори години, за да се осъществи благословията на детето. Това е главно защото няколко части на тялото и функциите на тялото трябва да са в хармония както с нас, така и с партньора ни.
Трябва да отбележим това. Така че бъдете търпеливи и не се чувствайте притиснати от това! Това е много важно, защото постоянният стрес може да доведе до колебания на хормоналния дисбаланс и по този начин да предотврати бременност.
Разбира се, това не е толкова просто за много от нас, както описваме. В този случай външната помощ може да ви бъде полезна, например под формата на йога или автогенно обучение. Можем да се научим на релаксация, така че не се колебайте, нека го направим за нашето спокойствие.
СЪВЕТ 2: ЖИВЕТЕ ЗДРАВО!
В допълнение към стреса, прекомерното физическо натоварване, нездравословното хранене или липсата на сън също могат да нарушат хормоналния баланс. Затова, за да бъде ежедневието ви хармонично, оставете си достатъчно време за почивка и приятни съвместни преживявания.
Затлъстяването също може да затрудни забременяването. Започнете да спортувате! Вземете достатъчно витамини в тялото си под формата на плодове и зеленчуци. Освен това има редица препарати, които са съобразени с нуждите на женското тяло.
На много от нас е известно, че фолиевата киселина играе важна роля за развитието на плода. Недостигът му, особено през първите седмици на бременността, води до нарушение в развитието. Следователно, витамини за бременност Важна част от състава е заместването на точното количество фолиева киселина, което можем да започнем да приемаме още в периода на планиране на бебето, за да подготвим тялото си. Въпреки това, може би е малко известно, че дефицитът на фолиева киселина също влияе върху плодовитостта при мъжете: качеството на спермата може да се влоши при неадекватни нива на фолиева киселина.
Много наскоро бяха изяснени много полезни свойства на мио-инозитол. В комбинация с приема на фолиева киселина, проучванията показват, че тя също играе важна роля за регулиране на менструалния цикъл и повишаване на плодовитостта. Неговите естествени източници са ендогенен биосинтез (синтезиран от организма от глюкозо-6-фосфат) и диета. Те се намират в много храни: плодове (грейпфрут, пъпеш), зеленчуци (боб) и семена (бадеми, орехи). Хранителна добавка обаче можем и да компенсираме точното количество, като го консумираме.
Консумацията на никотин и алкохол трябва да бъде строго ограничена или елиминирана, ако желаете детето. Чаша кафе на ден все още не е проблем, но консумацията ни на кафе също не бива да се надценява.
Контактът с живак, олово или кадмий също може да намали плодовитостта. Помислете и за това, ако влезете в контакт с такива материали по време на вашата работа. Но дори приемането на някои лекарства може да повлияе на плодовитостта. Говорете с Вашия лекар за това.
СЪВЕТ 3: ПОГЛЕДНЕТЕ ДНИТА НА ПЛОДНОСТ!
Женският цикъл отнема около 26-32 дни, това варира при отделните индивиди. През първите две седмици яйцето узрява. Около средата на цикъла нивата на естроген се повишават, скоро последвано от скок в количеството на лутеинизиращия хормон (LH) (наречен скок на графиката), което причинява отхвърлянето на зряла яйцеклетка. Това повишаване на нивата на хормоните може да се измери чрез тестове за овулация. Яйцеклетката навлиза във фалопиевата тръба, докато разкъсаният фоликул развива жълтото тяло, което произвежда прогестерон през останалата част от цикъла, до менструация. Шансовете за оплождане са най-големи през този период. Междувременно лигавицата на матката се удебелява, става богато васкуларизирана и жлезиста, подготвяйки се за имплантирането на оплодената яйцеклетка (зигота). Максималната продължителност на живота на едно яйце е 24 часа. Ако не се случи оплождане, жълтото тяло изсъхва, производството на прогестерон спира и започва отделянето на лигавицата, придружено от кървене. Тъй като спермата е приблизително. Той е в състояние да оцелее 48-72 часа, когато попадне в женското тяло, така че веднъж месечно 2-3 дни преди овулацията и дори ден след това има шанс за оплождане.