Какво може да направи постът
Лечението на гладно често се нарича кралица на всички естествени лечебни методи, тъй като има дълбоко регулиращ ефект върху тялото, душата и духа. Трябва да обърнете внимание на това!
В днешната натуропатия терапевтичното гладуване се използва при затлъстяване, метаболитни нарушения, хронични чернодробни заболявания, високо кръвно налягане, ревматични заболявания, чревни заболявания или сенна хрема. Така че не е предназначен да се използва като бърз начин за сваляне на няколко килограма. Постенето вече е било признато за лечебен метод в Древна Гърция и също е било използвано като форма на терапия през Средновековието.
Форми на гладуване
Има многобройни форми и процедури на гладуване. Всеки, който се интересува от гладуване, трябва да избере свой собствен лек, с който да се чувства най-комфортно физически и психически. От пълното въздържане от храна до приема на до 500-600 ккал на ден, всичко е възможно и трябва да се преодолее само след щателна здравна проверка от лекар. Ето няколко примера за режими на гладно:
- Общо гладуване: Това е най-строгата форма на гладуване и обикновено се провежда под лекарско наблюдение. Доставят се само безалкохолни напитки като вода и билков чай.
- Сок на гладно: При тази форма на гладуване се допускат малки количества плодови, зеленчукови сокове и зеленчукови бульони, за да се гарантира минималното снабдяване с витамини и минерали. Енергийният прием е около 250 калории на ден.
- FX Mayr лечение: Специален лек на гладно, който с изключителната консумация на мляко и кифлички е от полза за детоксикация и прочистване на дебелото черво.
Какво се случва, когато постиш?
Постът е за активиране на тялото чрез гладуване, ускоряване на метаболитните процеси и укрепване на имунната система. Лишаването от храна принуждава тялото да прибегне до своите ресурси. Тук, с мазнини, токсините, запалимите продукти от разграждането, отлаганията на тежки метали и други отпадъчни продукти се разграждат и екскретират. Имунната система се стимулира от тези процеси.
В допълнение към физическите ефекти на терапевтичното гладуване на гладно има и ефект върху общото благосъстояние на човека. Чрез детоксикация и облекчаване на храносмилателната система настъпва обща промяна в настроението, чрез която могат да се освободят блокажи в силите за самолечение.
Тази промяна в настроението чрез терапевтичното гладуване на гладно се възприема от пациента като дълбока релаксация, повишаване на настроението и повишаване на физическото и умственото представяне!
Как работи бързото и за какво трябва да внимавате? Правилните инструкции помагат да се избегнат грешки.
Преди да започнете терапевтичното излекуване на гладно, трябва да сте наясно, че по време на гладуването са необходими достатъчно почивка и време. Разстоянието от ежедневието е важно и необходимо за подпомагане на физическия и психически ефект от мярката. През това време можете да вземете почивка или да вземете лекарството в клиника за гладуване.
По време на лечението трябва да подготвите съпътстващи релаксиращи мерки като плуване, сауна, туризъм или масажи.
Бързото се инициира няколко дни предварително. Тялото трябва да бъде подготвено за оттегляне на храна и свързаното с това отнемане на обичайни стимуланти като кафе, цигари и алкохол. Отровите за удоволствие трябва да бъдат намалени и приемът на калории да бъде намален. Пет дни преди гладуването трябва да се консумират максимум 600 ккал енергия на ден. През това време се препоръчват ориз и плодове.
Първият ден на пост
Почистването на дебелото черво е планирано за първия ден на гладно. За това можете да използвате клизма или да разтворите 40 г сол на Глаубер в половин до 3/4 л вода и да изпиете течността постепенно. Тъй като обикновено се изисква малко повече време за посещение на тоалетната, трябва да прекарате „слабителния ден“ у дома.
Действителните дни на гладно
За домашен пост планирайте седем до десетдневен пост. Важно е както времето за подготовка, така и времето след това. По време на пълен пост не се консумира храна. На ден обаче трябва да се консумират поне два литра вода. Ежедневно се допуска и четвърт литър сок или билков чай. През това време трябва да се осигури достатъчно отпускане, движението и почивката трябва да се практикуват еднакво.
Прекъсване на пост
Така нареченото прекъсване на поста отбелязва края на поста. Докато инициирането на гладуването пет дни предварително ви подготвя за оттегляне на храна, времето след това е също толкова нежно за тялото да свикне с храната.
В идеалния случай започвате да прекъсвате поста с ябълка, която трябва или да сдъвчете, или да настържете добре. При необходимост може да се яде и зеленчуков бульон. Фазата на бавно натрупване след гладуването трябва да отнеме поне една трета от предварително гладуваното време и да бъде придружена от бавно увеличаване на приема на калории. Зеленчуците, плодовете, киселото мляко и зърнените продукти са полезни за това. Фазата на натрупване трябва да се използва, за да свикнете с промяна в диетата, в противен случай загубените килограми бързо ще бъдат поставени отново.