Какво може да направи коронавируса тежък? Ето как можете да го направите! InnoFit
Всички говорят за епидемията, причинена от коронавируса. Но никой не говори за „епидемия“ той е с нас от години, и в които броят на случаите се увеличава всяка година. Епидемия, която е тясно свързана също и с коронавируса.
И тази „епидемия“ не е нищо друго освен хронични болести нарастващо разпространение. Специален акцент върху хипертония т и други сърдечно-съдови заболяванияи др Диабет тип II et и i инсулинова резистентност t или a метаболитен синдром т.
Тези заболявания са много сходни в едно нещо: в развитието и обострянето на всяко нездравословното хранене играе огромна роля и полученото затлъстяване . Нездравословното хранене, със закуски и обръщане към сладки храни, се е увеличило само след епидемията. В края на краищата, седнали вкъщи, изолирани от връстниците си, в сянката на несигурността и страха от вируса, ние се опитваме да озаряваме дните си с вкусна храна.
Но какво общо има това с коронавируса?
Със сигурност сте чували, че вирусът е особено опасен за болни, отслабени организми. Това наистина е така, тъй като според CDC 94% от починалите в резултат на епидемията от коронавирус са били невирусни. съществували и други хронични заболявания . И сред тях най-честата причина са някои сърдечно-съдови заболявания, или а диабет беше включен.
Ето защо можете да видите, че далеч не е достатъчно просто да се справите с външни защитни сили като носенето на маска или използването на дезинфектанти за ръце. Това би било много, много по-важно отвъд укрепването на имунната ви система предотвратявате хронични заболявания, и ако те вече са се образували с вас, тогава лекувате ги .
Това обаче се дължи предимно на трябва да промените диетата си !
Нека разгледаме най-важните моменти, на които трябва да обърнете внимание:
1. Избягвайте захарта и рафинираните въглехидрати!
Това са особено сериозен проблем през този период, отсега нататък тялото ви също е по-трудно да се бори с патогени, нито може да предприеме ефективни действия срещу симптомите и усложненията, причинени от вируса. Следователно е разбираемо защо има повече смъртни случаи сред тези с хронични заболявания.
Вместо рафинирани въглехидрати яжте повече продукти с високо съдържание на фибри, пълнозърнести храни, като кафяв ориз, пълнозърнест хляб или тестени изделия, продукти от ръж и трици или овесени ядки. Това се дължи на по-ниския им гликемичен индекс те се усвояват по-бавно . По този начин те са добър избор както за профилактика, така и за лечение на диабет и инсулинова резистентност.