Какво могат да скрият мускулите на краката Evenimentul Zilei
Горещи новини
17:12 - Huawei разкрива 5G "1 + N" целеви мрежи
17:07 - Карантина! Raed Arafat подписа поръчката! Извънредни новини
17:05 - Шамар за Бурчеа. Вивиана Спосуб разкри кой открадна ума й. "Пренебрегна ме
16:56 - Трафикът, който шокира полицията, води луксозен живот. Подробности от "Drug Heaven"
16:48 - Страшни сцени в Столицата. Искаше да направи обир, подобен на филм
16:40 - Румъния, почти получи неочакван подарък. Мачът с Норвегия беше в голяма опасност
16:31 - ЕС се противопоставя на обвързването на исляма с тероризма
16:23 - Вечната яркост на луната на Юпитер! Слънчевата система има ледена нощ: невероятната хипотеза на изследователите
16:16 - CTP, груба атака срещу Мирча Динеску. Какви спомени имат двамата за комунизма
16:08 - Как е ударена Кристина Джоя. Първите изображения се появиха в публичното пространство
15:59 - Пандемията взе всичките им пари! Отчаяният зов на румънска звезда
Мускулни крампи могат да се появят както по време на периоди на интензивно физическо натоварване, така и по време на сън.
Спазмите възникват главно поради дехидратация и липса на минерали като калций, магнезий и калий. Най-засегнати от мускулни крампи са долните крайници.
Въпреки че не са сериозен проблем, спазмите, неволните и болезнени мускулни контракции могат да причинят дискомфорт, особено ако засегнатото лице шофира или плува.
Най-изложени на мускулни крампи са активните хора, които полагат продължителни физически усилия (спортисти), тези с наднормено тегло (излишните килограми притискат мускулите) и тези с лошо кръвообращение. Рискът от такива спазми е висок и при възрастните хора, в техния случай причинени от мускулна атрофия. А седенето на стол, крак над крак и носенето на високи токчета насърчава мускулните крампи.
При бременни жени спазмите се появяват поради хормонални промени, специфични за този период.
Спазмите не изискват специфично лечение, но ако се появяват често и са болезнени, е необходима медицинска консултация. В някои случаи те могат да скрият неврологични заболявания, периферна циркулаторна недостатъчност или хормонален дисбаланс.
При активни хора, повече течности и минерални соли се губят чрез изпотяване. Това засяга нормалния баланс на електролитите в мускулите, причинявайки спазми. Недостигът на калций, магнезий и калий, минерали, необходими на мускулите, също може да доведе до крампи. Диета, богата на тези минерали (млечни продукти, зърнени храни, плодове и зеленчуци) помага за предотвратяване на мускулни крампи.
Веднага след появата на спазми е необходимо да се спре дейността. Контрактираният мускул трябва да се масажира, докато дискомфортът изчезне. Ако мускулът е болезнен на допир, можете да приложите няколко студени компреса, които ще помогнат за неговото отпускане, а за отпускане на мускула можете да поставите топли компреси, които помагат за възстановяване на кръвообращението в засегнатата област.