Какво мога да пия по време на бременност?

Като редактор в NetMoms, Пиа Коцур успя да натрупа много опит за това какво движи майките в ежедневието. След като изучава джендър изследвания и културни изследвания, тя с радост се потопи в космоса на родителските и семейните проблеми и сега е ръководител на редакционния екип на NetMoms. Дори част от голямо (и понякога предизвикателно) смесено семейство, те се интересуват особено от неконвенционални семейни модели. Нейното кредо: Ако се чувства добре, значи е и добре.

какво

По време на бременност нуждите ви от течности са увеличени. Трябва да пиете поне 2,5 литра през целия ден. Важно е обаче също така да обръщате внимание на това, което пиете.

В тази статия

Пийте поне 2,5 литра

Важно е да пиете много течности по време на бременност, за да поддържате тялото си хидратирано. Защото бременността е изключително изтощителна за тялото ви. Трябва да увеличи обема на кръвта с около една трета. Освен това повишаващото се ниво на естроген разширява кръвоносните съдове. Сърцето помпи енергично и кръвообращението ви лесно може да стане дисбалансирано. Това е особено важно, ако сте страдали от ниско кръвно налягане преди бременността. Затова е много важно сега да пиете достатъчно и по този начин да поддържате тялото си. А.м ден трябва да изпиете поне 2,5 литра! Най-добре е да разпределите количеството добре през деня. Няма смисъл да наваксвате вечерта, че не сте пили през деня. Най-добре е винаги да имате бутилка вода със себе си. Следващият „график за пиене“ предполага проф. Д-р. Кайнер и Анет Нолден в книгата си „Великата книга за бременността“:

  • Опитайте се да изпиете чаша вода преди закуска.
  • Също така трябва да изпиете чаша сок или чаша чай със закуска.
  • Две чаши вода или шприц за сок през сутринта.
  • Чаша вода за обяд.
  • Голяма чаша чай или чаша мляко следобед.
  • Две големи чаши чай или чаши вода за вечеря.
  • Чаша вода преди лягане.

Подходящи напитки по време на бременност

Можете спокойно да консумирате следните напитки по време на бременност:

  • Най-добре е да пиете много Вода и минерална вода. С минералната вода обаче е добре, ако се уверите, че тя е с ниско съдържание на натрий. Натриевата вода свързва течността в тъканта. Има и много видове минерална вода, които вече са обогатени с витамини и минерали.
  • В допълнение към минералната вода можете да имате и неподсладени Билкови или плодови чайове напитка или Заместител на кафе Muckefuck направен от малц, ечемик и ръж.
  • Също Обезмаслено, плодово и маслено мляко са добри, защото те също ще ви помогнат да задоволите нуждите си от калций.

Напитки, които бременните жени не трябва да пият

По време на бременността трябва да избягвате следните напитки: