Какво мога да направя за себе си?
Тук искам да ви запозная с упражнения и правила за поведение от родната ми страна, които можете да използвате за себе си у дома. Те ще бъдат много полезни за вашето здраве!
Моля, посетете тази страница отново скоро. Благодаря за проявения интерес!
Днес TCM от моята родина обясни много добре на немски от г-жа Д-р мед. Унив. Ренате Кноблаух:
Днес: Купирането: Купирането се основава на вековна традиция.Лечебният метод е бил използван от гръцки и египетски лекари още през 3000 г. пр.н.е.Къпирането причинява по-добро кръвообращение и по-добър лимфен поток в тялото в дългосрочен план. Купирането причинява локална възпалителна реакция в краткосрочен план. Тялото реагира на смущението с контра реакция. Това активира метаболитните процеси в точката на оформяне. Купирането само по себе си не лекува болестта и не облекчава болката. Активират се процеси, с помощта на които тялото може да се самолекува. Типичен TCM!
Масаж на краката, както го научихме в Китай:
Самомасаж. ако няма време да дойдеш при мен;-)
Днес диета според TCM
Внедряването във вашето ежедневие не е толкова трудно и наистина се отплаща.
Ако прилагате тези съвети за TCM, засилвате храносмилането си (Qle на далака и Qi на стомаха) и вашият огън на живота (бъбречен Ян).
Имате отново повече енергия, да ставате сутрин и да прекарате добре деня.
А леките заболявания, като газове, студени крака и дефектна кожа, бавно, но трайно изчезват!
Също в хронични болести като избягвате тези хранителни грешки, можете да получите своите Благополучие ясно нараства!
8-те най-големи хранителни грешки според TCM:
1. Хранителни грешки: нередовно хранене
2. Хранителни грешки: често преяждане
3. Хранителни грешки: твърде бързо хранене
4. Хранителни грешки: Хранене в напрегнато настроение
5. Хранителни грешки: често гладуване и твърде малко хранене
6. Хранителни грешки: студени напитки преди, със или след хранене
7. Хранителни грешки: твърде много сурова храна
8. Хранителни грешки: прекалено много вкус (напр. прекалено много сладкиши, прекалено пикантни)
Последиците за вашето здраве:
1. Отслабване на далака и стомаха
Нередовно хранене и често гладуване или твърде малко храна отслабва далака и стомаха. Те са отговорни за превръщането на храната в Qi (жизнена енергия), на английски за метаболизма!
Последиците са проблеми с храносмилането като болки в стомаха и диария. Други симптоми са умора и липса на енергия, както и алергии и непоносимост.
2. Застой на храна в стомаха
Преяждане, преяждане и Хранене в напрегнато настроение или стресът кара храната, която ядете, да застоява в стомаха ви. Не може да се смила.
Можете да разберете по усещане за натиск или пълнота в стомаха. Други симптоми включват лош дъх, оригване и гадене.
Главоболието може да бъде причинено и от застой на храна.
3. патогенна влага
Често срещан Преяждане води до развитието на патогенна влага и слуз в организма. Храносмилането е претоварено и вече не може да преобразува всичко.
Остатъците се наричат влага в TCM. С течение на времето и под въздействието на топлина (например от люти подправки), влагата се сгъстява в тиня.
Също така Свръх акцент върху сладкия вкус в диетата създава влага. По-специално бялата захар, кравето мляко и мазното месо имат силно овлажняващо действие.
Симптомите на твърде много влага и слуз включват синдром на раздразнените черва, световъртеж и високо кръвно налягане. (15 храни, които отвеждат влагата)
Ако често Най-бързият или пропускайте храненията по-често, ще получите твърде малко хранителни вещества и цялото тяло ще стане дефицитно.
В TCM това означава липса на кръв и липса на ци.
Твърде много горчиви храни и напитки (напр. кафе, черен чай) и твърде много пикантна храна също наранява кръвта.
Симптомите на липса на кръв включват сухота в очите, изтощение и дълги менструални цикли с нисък обем на кръвта.
5. Отслабване на бъбречния ян
Обичате ли да пиете студени напитки?
Ако ги пиете по време на хранене, вашият храносмилателен огън ще се охлади и пълното преобразуване на храната ще бъде трудно. Това трайно отслабва далака и стомаха (вж. 1.) и също така създава влага (вж. 3.).
Предпочитанието към студени напитки води в дългосрочен план до силно отслабване на бъбречния ян (= бъбречен огън). Това е нашият огън на живота и осигурява, наред с други неща, за топлина и радост на живота. (Ин и Ян - какво общо има това с храната ми?)
Сурова храна също има охлаждащ ефект върху бъбречния огън. Това важи особено за тропическите плодове, доматите и краставиците, които се считат за изключително студени.
Възможните симптоми на дефицит на бъбречен ян са студени крака и чувствителност към студ, както и депресивни настроения и отоци.
6. Отслабване на отделни органи
Всеки орган има съответния Аромат. Сладкото принадлежи към далака, кисело към черния дроб, солено към бъбреците, остър за белите дробове и горчиво за сърцето.
Този вкус укрепва въпросния орган в малки количества. Ако го направиш твърде много сладко или солено яжте, отслабвате далака или бъбреците си.
Обичате ли да ядете сладкиши? Тогава сигурно вече сте забелязали, че твърде много от него изобщо не е полезно за храносмилането ви.
Това е пример за тази връзка: твърде много сладост отслабва далака, т.е. храносмилането ни.
Чи далакът също е отговорен за нивото ни на енергия. Ето защо се уморявате и се чувствате слаби, ако ядете твърде много сладкиши в дългосрочен план.
Долния ред:
- Яжте редовно и в свободното време.
- Използвайте всички 5 вкуса в баланс.
- Не яжте твърде много.
- Яжте често готвени храни и не пийте направо от хладилника.
Само с тези прости съвети можете да направите много за здравето си.
Днес нещо за енергийния поток:
Меридиани - всичко в течение? В китайската медицина се казва, че каналите преминават през цялото тяло. Тези така наречени меридиани са независими пътища, независими от кръвообращението и нервите. В тях тече жизнената сила Ци, която транспортира енергия и хранителни вещества до различните органи.
Има общо дванадесет меридиана, които са кръстени на орган. Има и осем специални меридиана.
В китайската медицина хората могат да се разболеят, ако притокът на енергия е нарушен за определен период от време:
Възможно е в органа да няма достатъчно жизнена енергия, в този случай се говори за дефицит на Ци. Ако Qi е блокиран и вече не може да тече свободно през тялото, става въпрос за Qi депресия или застой на Qi. Но се случва и ци да тече в грешната посока. Например, причината за гадене и повръщане по време на бременност може да бъде: Б. да бъде "противоположната стомашна ци".
Д-р Jauch обясни добре меридианите тук, ние не правим акупунктура, но натискаме точките с пръсти, като натискането също работи:
Днес нещо за нашите очи.
Масаж на очите като нежно стимулиране на органа на зрението с пръсти и палци. Зоните около него също трябва да се масажират. Масажът е подходящ и за самомасаж между тях. Можете да използвате масаж на очите, за да успокоите уморените, сухи, раздразнени или възпалени очи. Той също така служи за укрепване на зрителните нерви или фокус. В моята практика масажирам цялата зона около очите, ако желая. Това също стимулира синусите. Затова масажът на очите помага и при симптоми на настинка.
Можете също да опитате това сами между:
Очната гимнастика от йога също помага да се поддържа зрението възможно най-дълго. Ето видео на немски, просто го копирайте всеки ден:
Днес демонстрация на китайски масаж на краката:
Краката ни носят по цял ден! Поглезете се с масаж, той разхлабва съединителната тъкан, насърчава кръвообращението и оживява уморените крака!
Елате при мен, само търсенето не е достатъчно;-)
И за всички, които искат да опитат сами:
Днес става въпрос за краката:-)
Насладете се на здравословен масаж на краката с мен!
1. Главата е центърът на интелигентността: гребете се три пъти на ден .
Според традиционната китайска медицина всичките дванадесет меридиана на човешкото тяло, над четиридесет акупунктурни точки и повече от дузина уникални акупресурни точки са разположени на главата.
Използването на гребен за "подобен на акупунктура" масаж или стимулиране на тези точки на меридианите може да изчисти дванадесетте меридиана, да насърчи кръвообращението, да увеличи метаболизма на мозъчните клетки, да забави стареенето на мозъчните клетки, да увеличи паметта, да подобри слуха и зрението и Освежете ума си. Той може да премахне умората, безсънието, невралгията на тригеминалния нерв (екстремна болка на лицевия нерв), а също и мигрена. Дори може да има неочаквани ефекти върху красотата.
Обикновено се препоръчва да срешете косата си три пъти на ден: сутрин, след обяд и преди лягане; всеки път в продължение на две минути; и за най-добри резултати с помощта на 60-100 гребена. Докато се придържате към него и редовно разресвате скалпа си, ще мислите ясно и ще се чувствате енергични, ще спите по-добре, бялата ви коса ще почернее и ще имате повече апетит.
И ето как изглежда съвпадащият масаж на главата:
Ето доклад за Тай Чи (китайски бокс в сянка), който всеки може да научи:
Ци Гонг е древна китайска техника на движение, която храни Чи в тялото ни, когато вдишваме и го кара да тече в тялото. Упражненията са съществена част от поддържането и възстановяването на здравето в древен Китай.
Ци Гонг означава работа с Чи. Специалните упражнения помагат за натрупване на енергия в тялото. Всяка сутрин осем минути Ци Гун укрепва цялото тяло. Осемте брокатени упражнения засягат всички органи и части на тялото. Тай Чи - бокс в сянка - е бавна последователност от много деликатни движения. Ци е насочен към всички части на тялото. Ци преминава гладко през цялото тяло. Ци трябва да тече и да не спира. Ци Гонг помага за това. Опитай!
Видеото е интересно и обяснява ефектите от Ци Гонг на немски език. На практика торбата с пясък е там, за да изтласка въздуха от стомаха ви. Това може да не е удобно, но е обяснено по-долу под темата „Правилно дишане". Някои хора събират толкова много Ци в тялото си, вижте какво е възможно. Моля, не имитирайте някои неща. освен ако не практикувате Ци Гун от няколко години:-)
Ето пример от Dr. Пол Лам: