Какво мога да ям В случай на диабет, какви витамини и минерали трябва да бъдат заменени Какво Защо Какво
Диети за здраве
В случай на диабет глюкозата в кръвта предотвратява усвояването на много хранителни вещества, липсата на които може да доведе до допълнителни заболявания.
Това, което може би всеки знае, е развитието на дефицит на витамин С. По-малко е, че поради диабет тялото използва много повече витамин D, отколкото здраво тяло. По този начин, без добавки, възниква дефицит на витамин D, което допълнително влошава състоянието на диабетика.
Диабетът изисква пълна промяна в начина на живот, а не само лечение с инсулин. Специална диета, задължителни ежедневни упражнения, управление на стреса и необходими хранителни добавки.
Усложнения на диабет тип 2:
- Сърдечно-съдови заболявания (високо кръвно налягане, инсулт, инфаркт на миокарда, признаци на това, напр. По-малко натоварване, придружено от прекомерно дишане и силно сърцебиене),
- Стесняване на периферните кръвоносни съдове (главно в крайниците, обозначено с крампи, болки в краката),
- Увреждане на нервите (изтръпване, усещане за маскиране на мравки),
- Загуба на слуха,
- Бъбречна недостатъчност (поради увреждане на съдовата мрежа на бъбреците, цветът на урината може вече да показва това),
- Увреждане на очите (това се дължи и на увреждане на малките кръвоносни съдове, по-бързо от обикновено влошаване на очите),
- Кожно-устна болест (диабетът ги прави по-податливи на тези заболявания, инфекции като сухота, сърбеж, гингивит),
- Остеопороза (като пряка последица от дефицита на витамин D).
"Аз съм диабетик и те искат да ме осолят с някакво семейство витамини почти навсякъде! Трябва ли да приемам нещо?"
За съжаление да! Дори през повечето време да можете да обърнете внимание на поддържането на равномерно ниво на кръвната захар. Дори и днес здравите, добре хранени хора не могат да получат достатъчно и качествени хранителни вещества. А там, където има проблем с усвояването, това е кумулативно вярно.
В светлината на това, нека да разгледаме какви витамини и минерали са необходими за предотвратяване на усложнения и подобряване на състоянието на диабетика:
Витамин Ц: Високите нива на кръвната захар инхибират усвояването на витамин С. Витамин С е необходим за усвояването на много други витамини, гъвкавостта на съдовата система и правилната микроциркулация.
Витамин D дефицитът инхибира метаболизма на глюкозата. Но освен това, липсата му води до остеопороза.
Витамин B3: Предполага се, че този витамин помага на инсулина да работи, както и на имунната система за защита на панкреатичните клетки, произвеждащи инсулин, от увреждане на свободните радикали.
Витамин В3 си струва да се приема в комплекс В. Защо? Тъй като витамините от група В, взети заедно, са по-ефективни. Те просто се нуждаят от подкрепата на другите Bs за правилното усвояване и ефект.
Биотин: Той повишава инсулиновата чувствителност на клетките и увеличава активността на ензимите, които са ключови елементи в метаболизма на глюкозата.
Витамин Е: Подобрява ефективността на инсулина и също така играе важна роля в защитата на клетките, произвеждащи инсулин в панкреаса.
Витамин F (ненаситени мастни киселини): При диабетиците рискът от сърдечно-съдови заболявания е по-висок от средния. Консумацията на хранителни добавки, съдържащи ненаситени мастни киселини, значително намалява този риск.