Диета Тези храни помагат срещу заболявания
Диета: Тези храни помагат срещу болести
24 април 2012 г. - 11:25 ч
Ново дългосрочно проучване показа това редовна консумация на кафе намалява риска от развитие на рак на маточната шийка. Съответно рискът от заболяване е за жени, които четири или повече чаши кафе на ден пийте 25 процента по-малко от жените, които пият максимум една чаша на ден. Ефектът е показан както с кофеин, така и с кафе без кофеин, но не с чай.
Откъде идва превантивният ефект на кафето? Ако го пиете редовно, това може да помогне за производството определени хормони, които благоприятстват раковите заболявания да намалят. Кафето също подобрява защитата на инсулина и следователно е особено ефективно срещу засегнатите форми на рак естроген, нивото на инсулина и затлъстяване свързани. Учените обаче посочиха това Сметана или захар може да отмени ефекта от кафето.
Изследванията показват, че веществото Сулфорафан, съдържащи се в броколи, Отслабват туморните стволови клетки мога. Тези иначе много устойчиви ракови клетки стават по-уязвими и заедно с химическите лекарства по-лесно се унищожават. По този начин шансовете за възстановяване са точно на Рак на панкреаса, при които преди това имаше само няколко възможности за лечение, увеличете с консумация на броколи.
Ако ядете много броколи, вие също имате превантивен ефект. Също карфиол около съдържа сулфорафан. За да не се унищожи това вещество по време на приготвянето, зеленчуците имат право само да го правят внимателно приготвен с други думи, леко се приготвят на пара, вместо да се варят дълго.
Старата поговорка "Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен" И днес може да се вярва, защото ябълките са истински Чудо срещу настинки. Те съдържат повече от 30 витамина, Диетични фибри, важни минерали и микроелементи. Особено тази високо съдържание на витамин С укрепва имунната система.
Ако не искате да отидете без чаша или две алкохол, трябва червено вино пийте, защото можете да бъдете с това Укрепете сърцето си и намаляват риска от инфаркти. Кръгъл 150 мл на ден, така че за него се препоръчва малка чаша. Тестваните в едно проучване пиели чаша червено вино всеки ден (но не повече), което ги карало да потъват Риск от сърдечно-съдови заболявания с около 30 процента.
Причината е в Хормони оправдано: Алкохолът стимулира производството на собствения хормон на организма Адипонектин който защитава сърцето. А увеличението е особено голямо при консумацията на червено вино.
Всеки, който яде ядки няколко пъти седмично, може да бъде въпреки високото съдържание на мазнини Риск от инфаркт намалете с до една трета. Ядките са богати на ненаситени мастни киселини, стойностите на липидите в кръвта и стойностите на "лошите" LDL холестерол в кръвта и по този начин се гарантира, че във вените се образуват отлагания. Освен това те намаляват артериалното възпаление чрез съдържащата се в тях аминокиселина аргинин, тъй като аргининът насърчава това Приток на кръв към артериите и разширява това.
Понижавайки нивата на липидите в кръвта, рискът също намалява Диабет тип 2 да се разболеете, ако ядете ядки често. Заради високо съдържание на мазнини Въпреки това, количеството консумирани ядки трябва да се добави към дневните нужди от калории.
Съдържа моркови много бета-каротин, което е не само полезно за очите, но и важно за кожата, растежа и Защита срещу инфекция. Бета каротинът от морковите също се използва в организма Витамин А преобразуван. Ако това липсва в ретината, това се случва Нощна слепота.
Добри източници на витамин А са черният дроб и морковите зелени зеленчуци като спанак, броколи или зелен фасул. Препоръчителната Дневна сума Между другото, един морков вече съдържа витамин А.
Млечните продукти съдържат много калций и следователно са идеални за Изграждане на кости за подпомагане и по този начин предотвратяване на остеопороза. Калцият дава на костите това, от което се нуждаят стабилност. Хората с непоносимост към лактоза могат да се разболеят зелени зеленчуци като броколи и кейл. Сьомга, сусам и Сардини са други алтернативи.
Джинджифилът е стар традиционно лекарство и е особено ефективен срещу гадене и повръщане. Съставките му го подкрепят храносмилане и в същото време да задействате тиража. Ако обаче имате високо кръвно налягане, то трябва да се използва внимателно доза.
Също така учи джинджифил Възпалено гърло Облекчение: Парче пресен джинджифил, нарязан и попарен с вряща вода, работи пиян като чай истински чудеса.
Представляват пълнозърнести храни богата на фибри и следователно помагат срещу запек. Също така яде много пресни зеленчуци и плодове както и достатъчно пиене и много упражнения са превантивни. Fiber има такъв високо съдържание на фибри и следователно стимулират както дъвкателната активност, така и Дефекация в.
Повишеното дъвчене също така гарантира, че храносмилателните сокове се отделят. Те ускоряват Транспорт на чревното съдържимо и работят срещу запек. Са особено полезни Трици и ленено семе, което може да се смеси с мюслито или да се разбърка в киселото мляко.