Какво мога да ям, когато имам диария? Храни с ниско съдържание на въглехидрати - здравословно отслабване с диета с ниско съдържание на въглехидрати
Много е неудобно и в дългосрочен план опасно: диария. Диарията е, когато кашави до течни изпражнения се предават повече от три пъти на ден, когато се ходи до тоалетна. Понякога кръв и гной също могат да бъдат смесени и придружаващите симптоми са пълнота, гадене и газове.
То се предизвиква от инфекции, чревни възпаления, развалени или несъвместими храни, но също така и от стрес и вълнение (нервно черво). За да се отървете от тези досадни заболявания, ето съвети за диарията. Тази статия има за цел да ви даде няколко препоръки как да възстановите червата си в ред чрез диета.
Препоръчителна храна при диария
По принцип твърде много сурови зеленчуци и салата (особено консумирани вечер) също могат да доведат до симптомите. Тези, които са яли твърде много грозде, също могат да получат тези проблеми.
Храна срещу метеоризъм
Старият връх за посегане към геврекови пръчици и кола в случай на диария е остарял и дори може да отслаби червата още повече, тъй като според експертите засегнатото лице консумира неконтролирани количества захар и сол, което може да влоши диарията. Но има добри новини за всеки със сладък зъб, който е научно обоснован. Тъмният шоколад (шоколад, ключовата дума е изписана погрешно) се казва, че помага срещу диария поради флавоноидите, съдържащи се в какаовите зърна. Според проучване от Oakland, чревният протеин CFTR (който е отговорен за регулирането на течностите в червата) се активира от флавоноидите. Това може да предотврати загубата на течности.
Според проучвания се казва, че пробиотичните кисели млека намаляват продължителността на диарията.
Настърганите ябълки, морковите и къпиновият сок също помагат при лека диария, тъй като съдържащият се в него пектин гарантира, че токсините се отделят по-бързо. Освен това храни, богати на витамин В 6 и тиамин, като Б. авокадо, банани, картофи и спанак лек.
В тежки случаи в началото трябва да ядете само сухари като лека храна и бавно да свиквате червата с твърда храна. За да компенсирате загубата на течности, е много по-важно да пиете.
И не забравяйте да пиете
Спокойно можем да останем без твърда храна известно време. Загубата на твърде много течност обаче може да има опустошителни последици. Ето защо най-важното в случай на диария е да се гарантира, че тялото е снабдено с достатъчно течности. Това е изключително важно за бебета, малки деца и възрастни хора, за да се избегне дехидратация.