Какво мога да ям Как можете да проверите дали дадена хранителна добавка Омега3 е с правилното качество

Диети за здраве

можете

Вярно е за всяка хранителна добавка, че нейният полезен ефект зависи до голяма степен от нейното качество. Следователно качеството на хранителните добавки се влияе основно от:

  • Откъде идва суровината, така че при какви условия са живели използваните или отглеждани суровини.
  • Колко бързо производителят го обработва, колко време отнема обработката на суровината.
  • Каква технология за обработка използва производителят и колко стерилно и контролирано е производството. Подходящ ли е за фармацевтичните производствени условия?
  • При растителните хранителни добавки само производителите, които прилагат концепцията от семена до готов продукт, могат да гарантират, че се отглеждат растения с възможно най-високо съдържание на хранителни вещества. (За съжаление тази концепция се използва от много малко.
    Много от нас са чували и чели за резултатите от изследването на университета Szent István в Gödöllő, което показва колко по-малко хранителни вещества съдържат храните ни, тъй като нашите земеделски земи вече са с неадекватно качество.

Но нека се върнем към добавките с рибено масло или раци от крил Omega3.
Как можете да проверите дали е с правилното качество?
Разчитайте на сетивата си: зрение, мирис и тест за пенополистиролова пяна.
Или нашата човешка способност да можем да проследим нещата.

Трябва да знаем откъде и от какви условия живите същества са използвали маслото. За това можем да разберем само отчасти от кутията с хранителни добавки. Например знаем, че има няколко норвежки производители на рибено масло. Те включват тези, които гарантират изключително качество, и тези, които произвеждат своите продукти от замърсени райони и с неподходяща технология. По този начин надписът, че идва от Норвегия, всъщност не се отнася до качеството.

Вижте какво има на кутията с хранителни добавки:

  • Дали на кутията се вижда снимка или пиктограма на риба?
    Производителите на хранителни добавки, които не правят своята хранителна добавка Omega3 от рибено масло, може да не показват снимка или пиктограма на риба върху кутията. Растението съдържа омега3, т.е. ALA мастна киселина, чиято бионаличност е много по-ниска в нашето тяло и не замества EPA, DHA мастните киселини, необходими на нашето тяло.
  • Откъде идва рибата (виж по-горе, това не означава качество).
  • Коя част от рибата се използва. Повечето състави на Омега3 произвеждат рибен черен дроб, докато тези с изключително високо качество произвеждат чиста мазнина под кожата на рибата.
  • Дати на производство и срок на годност. Изберете такъв, който има кратък срок на годност и е възможно най-близо до датата на производство. За предпочитане е да се произвежда преди не повече от 1-2 месеца.
  • Състав, съотношения на мастни киселини. Изберете само хранителна добавка, която също съдържа EPA и DHA Омега3 мастни киселини.