Какво мляко избираме за деца, след 1 година - Флорина Бадеа
Какво мляко избираме за деца, след 1 година
Когато детето навърши 1 година, изглежда, че бързаме да сменим навиците си. Вече не стерилизираме бутилки, вече не го държим на ръце, искаме да се отървем от млякото - или да не го кърмим, или да се откажем от формулата. Вече го виждаме голям, готов, трябва да влезе в ритъм! Какъв ритъм, бре ?! О, той не получи бюлетината си и сега трябва да се подготви за шофьорската си книжка. Иска ми се да е все още бебе, дори ако сте взели мотото му или сте му счупили тортата. Оставете детето на мира, така или иначе за него е важен период, през който той има нужда родителите му да са там, до него.
Най-голямата дилема на майките е тази, свързана с млякото. Ако да давате повече мляко на детето и ако да, какъв вид мляко. Днес отговорих на тази дилема от двама лекари: Д-р Михаела Орос, Първичен педиатър и Д-р Андреа Манда, Първичен педиатър.
Отговорът на този въпрос трябва да се разглежда в по-широк контекст, а именно този, свързан с хранителен избор, препоръчан за родители с деца които вече са навършили възраст от 1 година.
ВАЖНО!
СЗО Препоръчвам кърмене изключителен до в 6 месеци и началото на диверсификацията след тази възраст, паралелно с кърменето.
Хранене на детето от първите 3 години влияния здравето неговата за всичко живот, и момента диверсификация храна особено важен е за оптималния му растеж и здравословно развитие.
За енергийния баланс на децата след 1-годишна възраст:
Децата се нуждаят от толкова много макронутриенти (въглехидрати, липиди и протеини - хранителни вещества, консумирани ежедневно в големи количества), както и микроелементи (витамини и минерали - хранителни вещества, консумирани в по-малки количества), за хармонично развитие.
Основният източник на микро и макронутриенти е храната, която родителите избират да предлагат на своите най-малки., и намирането на енергийния баланс не е толкова трудно за постигане, колкото изглежда. Д-р Михаела Орос казва, че „няма нужда да претегляме всичко, което ядем, или да изчисляваме калориите. Балансът в ежедневната диета означава наличието на 3-те групи хранителни вещества, заедно с витамини и минерали ".
Важно е родителите да знаят, че iна възраст между 1 и 3 години децата имат много по-високи хранителни нужди от възрастните, защото имат ускорен темп на растеж. По този начин те се нуждаят от „2 пъти повече витамин D, 4 пъти повече желязо, 5 пъти повече витамин А, 5 пъти повече витамин С, 5 пъти повече калций и 5 пъти повече йод ", Казва д-р Михаела Орос.
Освен това, въпреки че често попадаме в капана да се отнасяме към тях като към млади възрастни, те имат специфични за възрастта хранителни нужди и не могат да ядат същите храни като възрастните.
„Кърмата е златният стандарт и след навършване на 1 година млечна мъст тя остава основна храна в ежедневната диета на малкото дете (500 ml/ден). Ако кърменето вече не е възможно, след тази възраст алтернатива е адаптираното мляко, мляко за малки деца., защото отговаря на хранителните нужди на мъника и му предлага пълноценна и балансирана храна. " - Д-р Михаела Орос.
По този начин:
И след 1-годишна възраст млякото остава основен елемент в ежедневната диета на малкото дете.
Препоръчва се 400 - 500 мл мляко дневно, в диетата на деца над 1 година.
Родителите трябва да претеглят добре, когато избират бебешко мляко и особено когато се изкушават да дават на детето си краве мляко, започвайки на възраст от 1 година. Ето защо.
Най-често срещаните хранителни проблеми при малките деца в Европа
Те включват недостиг на желязо (40,5% от 2-годишните деца в Румъния страдат от дефицит на желязо), дефицит на витамин D (през 2011 г. 1,62% от децата в Румъния са страдали от рахит), Йоден дефицит (30% от населението има недостатъчен прием на йод), дефицит на незаменими мастни киселини. - Д-р Андреа Манда.
От друга страна, в случай на деца, получаващи краве мляко "има излишък на протеин. Приемът на протеини при деца на възраст 1-3 години в Европа надвишава 3-4 пъти препоръчаното изискване, с 60% животински протеин, предимно от мляко и млечни продукти", Добави д-р Манда.