Какво мисля за промяна в начина на живот за стотинки - SuggesTina
Що се отнася до промените в начина на живот, една от най-честите причини защо „защо не“ е, че е скъпа. Бих искал да разгледам малко тази тема, да изчислим заедно колко е.
Сблъсквал съм се с това много пъти, „о, бих се радвал да променя начина си на живот, но той е скъп“, „Нямам пари да купувам скъпи плодове“, „Не харча за наем на презерватив, че парите са добри другаде ”. Познати изречения, вярно?
Преди да влезем внимателно в портфейлите си, моля, помислете малко за навиците си за пазаруване. Честно казано. Ако сте човек, който прави максимално осъзнати покупки, не се съобразява с очакванията на потребителското общество и дори отивам по-далеч, мисля за екологичния отпечатък, не произвеждам излишни боклуци, тогава изброените сега може да са познати.
Нека пренебрегнем класическите примери за не купуване на дрехи, когато не е необходимо да нося собствена платнена чанта за пазаруване.
Предположението, че промяната на начина на живот е скъпа, произтича от факта, че повечето хора смятат, че е абсолютно необходимо да се купуват всякакви хранителни добавки и хапчета. Ако погледнем цената на тези препарати, тя наистина е доста подсилена и месечната доза може да отнеме по-голямата част от плащането. Но имам добри новини: тайната на промяната на начина на живот не е в „чудотворните плодове“. Да не говорим, те могат да помогнат много за увеличаване или поддържане на ефективността. Но начинаещият променящ начина на живот не се нуждае от това, за да бъде първата стъпка. Бих добавил, че всъщност имам предвид хранителни добавки, които съдържат концентрирани, по-големи количества от микро- и макроелементите, които така или иначе попадаме в тялото ни.
Първата стъпка е да огледате кухнята. Съгласен съм, че всички видове шоколадови блокчета и бисквитки наистина не попадат в евтината категория. Продължавам обаче да твърдя, че всичко това не е проблем, защото не тези видове сладки трябва да освобождават дневния прием на храна.
Какво може да направи начинаещият променящ начина на живот?
Отърви се от наси. Разбира се, той може да бъде заменен с по-здравословни версии, но най-лесният начин е да приемете точното количество хранителни вещества с основните си ястия и да оставите тези насаждения. Обикновено, ако сте планирали добре храненията си, няма нужда да добавяте допълнителни калории. Това също значително намалява разходите, ако тези продукти вече не са в количката.
Ако сравним, че сме похарчили около 500 HUF за сладолед с 2 кнедла, част от протеинов чак излиза приблизително 25-30 HUF, тогава вече получаваме значителна разлика.
Втората стъпка към осъзнатия начин на живот и заедно с това съзнателно пазаруване е да приготвите определени порции. Ако някой ми беше казал преди години, че ще претегля точно моя грам, съставките на обяда, вечерята и всичко, щях да се разсмея. А мръсотията е добър метод. Защо? От една страна, е по-малко вероятно да се преядете с определени дози. Така е по-малко вероятно да приемете повече калории, отколкото ви е необходимо, което значително помага при загуба на тегло (ако това е целта). От друга страна, не е останала ненужна храна, която да отиде в кошчето. По този начин вече сте намалили своя екологичен отпечатък, тъй като консумирате само толкова, колкото ви е необходимо. Не произвеждате ненужни отпадъци. Между другото, портфейлът ви също ще ви бъде благодарен, тъй като преди това сте давали пари за всяко нещо, което изхвърлите.
Третата стъпка: бокс. Ако измеримият метод вече работи добре у дома, би било жалко да се откажете, защото се обаждате вкъщи от работа, университет и т.н. Вземете малките си кутии със себе си, които ще съдържат вашата закуска, обяд, лека закуска и евентуално вечеря. Отначало изглежда неудобно да се налага да мислим предварително. Както и да е, как ще разберете какво искате да ядете утре в 8 часа сутринта? Хубаво е във вас, че не знаете, но имате малката си кутия там, така че дори не е нужно да мислите какво да ядете.