Какво мислите за това тяло (със снимка) (здраве, спорт, хранене)
Аз съм. На 14 години и правите тренировка за цяло тяло от 4 месеца. Вече добре ли съм се настроил? Тренирам само вкъщи. Благодаря предварително 😉
5 отговора
Здрасти! Изглежда добре, но се надявам, че вашето обучение е сложно и не включва екстремни натоварвания.
Ако тренирате стомаха, трябва да тренирате и гърба. Само или преобладаващо коремни преси и преси е така или иначе.
Лостовете работят при всяко упражнение. А това, което се тренира отпред, трябва да се поддържа отзад.
Аналогът е екстензорът на гърба. Определено трябва да правите набирания и клякания в допълнение.
Едностранното обучение винаги води до дисбаланси. Това означава съкращаване на активна мускулна група (агонисти), докато в същото време мускулният противник (антагонисти) се отпуска.
И не забравяйте да тренирате издръжливостта си, всичко най-добро.
Просто не прекалявайте или просто ще си счупите тялото. По-добре е да тренирате с по-малко тежести и повече повторения.
Какво очаквате сега Вие машина. Лудост. Страхотно.
Ако самочувствието ви е толкова ниско, че се нуждаете от одобрението и одобрението на анонимни потребители във форум, истинският строителен обект е повече вашето мислене, отколкото вашето тяло.
Дори и да не знаем как изглеждаше преди.
Да много добре! Само бедните все още трябва. Но уважение към възрастта ви
подобни въпроси
Хей първо,
В момента отслабвам и разбира се тренирам във фитнеса и у дома.
Исках да ви попитам дали вече виждате корема ми.? (Вижте изображението)
Разбира се, че продължавам да тренирам и тялото си като цяло.
Ще се радвам на отговор. (:
Тренирам вкъщи от 7 месеца и съм на 14 години. Какво мислите, че вече имам много мускули или все още съм праз. За момичетата: привлекателно ли е или не (аз го правя само за себе си, но вие се интересувате от мнението на другите)
Аз съм на 14 години . Тренирам у дома от около 9 месеца със сложна тренировка. Но в продължение на 4 месеца едва ли съм виждал някакъв напредък, въпреки че продължавам да се подобрявам. На снимката бицепсите ми са просто малко по-големи, защото ги напрягам. В противен случай почти не виждам промени. Как виждате това. Аз тренирам ръцете си много интензивно от декември, но мисля, че едва ли нещо се е променило.
За момичетата: намирате ли това за привлекателно или не?
(Лявата снимка е от средата на декември, а дясната от днес. И двете снимки са след тренировка)
На 14 години съм и тренирам вкъщи от 7 месеца. Правя предимно упражнения със собствено тегло като лицеви опори и набирания 4 пъти седмично по 90 минути. Използвам тежести само за бицепса и от време на време за странични повдигания. Тренирам с тежести с около 12 повторения. Аз съм 1,62, което е малко за моята възраст. Тежките лицеви опори, например пляскане или изправяне върху повдигнат предмет, увреждат растежа ми, ако мога да направя само 6 повторения. Безопасно ли е за растежа ми, ако тренирам само бицепсите и понякога раменете с тежести? Ще се радвам, ако някой може да отговори на много мои въпроси🙂 Благодаря
Тренирам интензивно 3 пъти седмично по около 2 часа всеки, но правя цялото тяло. Направих трипосочен сплит в продължение на години, но исках да опитам нещо ново, в момента съм в груповата фаза.
Някакви негативни аспекти на тренировките за цяло тяло 3 пъти седмично? Виждам го положително поради повече секреция на растежен хормон и че наистина могат да се използват всички хранителни вещества, които се абсорбират в (активна, а не пасивна) насипна фаза, вместо да взривят 5000 kCal на ден и след това да правят само 40 минути кърма.
Здравейте, отдавна забелязах, че имам много странно тяло. Сега погледнах малко в интернет и намерих снимка (вмъкната във въпроса). Разгледах снимката добре и разпознавам тялото си 100% ТОЧНО. изглежда много странно, но за съжаление е така, какво да правя сега? следователно на лекар? може ли да направи нещо? съм момче и на 14 години.
На 15 години съм, висок 1,80 м и тежа 58 килограма (процент на телесни мазнини: около 15%). Тренирам от 6 месеца и вече имам шест раници.
Искам да напълнея сега, но не искам да загубя шестте си опаковки. Също така исках малко да намаля процента на телесните мазнини (до 10%). Как трябва да напълнявам и да губя телесни мазнини едновременно.
Губите телесни мазнини, ако ядете по-малко калории, отколкото използвате + кардио тренировки
PS: Ще се радвам да получа отговор, тъй като въпросът ме занимава отдавна.)
На 16 години съм, висок 1,90 м и тежа 79 кг. Тренирам цялото тяло от 4 месеца. Диетата ми е доста балансирана и вече се опитвам да се храня с високо съдържание на протеини. Сега въпросът ми, струва ли си да купувате добавки, като суроватъчен протеин? Благодаря
Здравейте, започнах да тренирам вкъщи преди около 5 месеца. Тренирам във фитнеса от една седмица и там ми дадоха пълен план на тялото. Въпросът ми е колко време трябва да направя почивка между тренировъчните дни, за да се регенерирам достатъчно
Здравейте момчета!:) Аз съм на 14 години и след като приятелят ми ме убеди да започна фитнес, за да взема по-голям бицепс, гърди и шест пакета. Моят приятел изглежда доста корав, когато смятате, че е само на 14. Той обаче ми каза, че ако искам да бъда такъв, определено трябва да използвам креатин или някакви други средства като основен градивен елемент, за да стана толкова суров. (Той сам е използвал всичко до преди 4 месеца) Въпросът ми е мога ли да получа добро тяло в рамките на половин година, ако тренирам всеки ден? Ето снимка на тялото му:
Здравейте, аз (жена, на 17 години) имах видима приставка от шест пакета преди 1,5 месеца, но качих 5 кг по време на фазата на изпита (снимка).
Междувременно забелязвам, че краката ми се търкат един в друг при ходене и че стомахът, краката и дъното ми, както и ръцете ми, се клатят повече. Въпреки това свиквам с това чувство и дори го харесвам, поради което обмислям да напълня повече.
Трябва ли да работя отново към шест пакета или да напълнея? (Както сега, не искам да остана)
Как оценявате моята фигура в момента (малко колеблива, слаба.)?
Благодаря предварително: D
Какво мислите за свинския грип? Все още съм вкъщи с грип, все още не съм ходил на лекар, не се притеснявам твърде много, според мен свинският грип е просто паника за мен и напълно нормален грип. В Германия има рак, и страдащите от СПИН и какво се случва там? двете болести вероятно са по-лоши от чумата по свинете. Какво мислите за чумата по свинете?
iChat съм на 14 години и тренирам интензивно бицепсите и трицепсите си (също и другите мускули) в продължение на 1 1/2 месеца. Вече виждате първия напредък? Ще се радвам на честно мнение:-)
На 14 години съм и се чувствам некомфортно в тялото си, защото имам малко наднормено тегло ... какъв е най-добрият начин за отслабване ?