Какво мислите за скачане на въже Може ли да отслабнете с него Off-topic - Сватбеният форум на

Коледа и Нова година свършиха и така мислите ми вече се лутат назад към пролетта и лятото и тъй като обичам да се обличам и да нося малко секси рокля, бих искал да съм свалил няколко килограма дотогава. Разбира се през лятото ходя на линия веднъж седмично по час и от време на време ходя на джогинг, но какво да правя до тогава.

Наистина не обичам спорта и не обичам да ходя на фитнес 3 пъти седмично. За мен спортът трябва да се прави от вкъщи, за да мога да започна, когато имам време и желание.

Сега прочетох, че се казва, че скачането на въже е добро за издръжливост и отслабване.

Някой от вас има ли опит с него?

Мислех си за около половин час скачане на въже на ден.

Целта ще бъде 3-5 килограма за 2-3 месеца.

Мислите ли, че това е възможно без промяна в диетата?

Накратко за хранителните ми навици:

Не ям сладкиши, има топло кисело мляко вечер и кисело мляко за сутрин и сандвичи или сандвичи за обяд. Вечер предимно риба, пиле или пуйка, винаги зеленчуци или салата.

Който живее в паметта на близките си, не е мъртъв, той е само отдалечен; Мъртви са само тези, които са забравени. Имануел Кант
Скъпа Стефи в сърцата ни, с които живееш
В тиха памет на Стефи (Tinkerbelle83)

е, без да се обръща внимание на диетата, повечето от тях не работят:) въпреки че твоята звучи много добре

Не мога да ви кажа толкова много за скачане на въже, но редовно скачам на батута (или ще го направя отново, когато зъбът ми е в състояние отново). защото това наистина помага. засяга всички мускулни групи и е наистина забавно: g12:

просто трябва да обърнете внимание на един добър, защото нещата от 15.09 не са толкова добри за ставите.

Не знам, много съм скептичен към това. Не мога да си представя, че можете да отслабнете толкова много, като прескачате въже. И след 2 дни вече не ви се скача въже. ако това е добър начин - не мисля. Но бих искал да ме учат по-добре.

Просто опитайте! Къде искаш да скочиш В апартамента? Все още ли има хора сред вас?

Да, мислех да скачам върху плочките с маратонките си в банята (имаме огромна баня). Подът е с плочки и тъй като къщата е сравнително нова и е добре изолирана между отделните етажи и има много пространство, предполагам, че съседите дори няма да забележат.

Първото и единствено нещо, което идва на ум:

Купете добър спортен сутиен! Бих се страхувал, че тъканите в пазвата ми ще се износят

Успех с този проект за обучение!
Сузи

Този потребител е постоянно в тъмната страна
заради бисквитките

Първото и единствено нещо, което идва на ум:

Купете добър спортен сутиен! Бих се страхувал, че тъканите в пазвата ми ще се износят

Успех с този проект за обучение!
Сузи

Благодаря ти скъпа виолетка имам го и с моя размер няма толкова много за износване: rofl:

Понякога преминавам към скачане на въже, когато е твърде студено за джогинг и не ми се ходи на фитнес. Ако го правите упорито, това ще донесе нещо. Винаги скачам за 20-30 минути, загрявам се преди това, след това се разтягам.
Не знам какъв вид въже искате да купите (или ако вече имате такова). Имам гумено фитнес въже, което върви наистина бързо, леко е и има добри сцепления. Мога само да препоръчам.

Уверете се също, че стаята, в която искате да скочите, е достатъчно висока, в противен случай винаги ще удряте тавана и това е напълно глупаво, защото винаги ще излизате от ритъма.
И да, добрият спортен сутиен е важен! В противен случай може да стане болезнено много бързо;).

Честно казано, щях да бъда много, много внимателен. Сестра ми и много от нейните приятели бяха прекарали инфекции на надкостницата на пищялите си от скачане на въже в училище (това беше спорт, който те правеха един месец), а 2 от приятелите им дори имаха фрактури поради умора. И това беше във фитнес зала с подвижен под, където подът намалява част от насилието, което се появява отново. Със сигурност нямате това в баня.
Какво ще кажете за HullaHoop? Това би трябвало да е доста добре, особено за типичните женски проблемни области.

Мислех си за около половин час скачане на въже на ден.

В зависимост от това колко бързо и интензивно прескачате въже, можете да изгорите много калории с него, около 250-500 за половин час. Ако правите това всеки ден, това би било около 25-50 000 kcal през тримесечието, т.е. около 2,5-5 kg чиста мазнина, изгаряна със същата диета, както преди, което съответства на около 5-10 kg намаляване на теглото. Акцентът е върху "със същата диета".

В началото половин час скачане на въже (поне с двата крака) е доста изтощително. Също така заради стреса, който вече споменах, бих направил това само с много добри спортни обувки и бавно да се увеличавам и да не преминавам от 0 до 100 веднага.

Какво ще кажете за HullaHoop? Това би трябвало да е доста добре, особено за типичните женски проблемни области.

Благодаря за съвета, но аз го направих вече половин година, правейки го редовно през ден в продължение на 15 минути и не донесе нищо освен 1 см, което загубих в обиколката.

Както и да е, мислех да редувам двукрак (каква странна дума) и ляво-десен крак в началото.

Мога ли да попитам откъде знаете толкова добре пътя си? Може и може би искате да дадете още повече съвети?

Скачането на въже е наистина много ефективно - ако го направите. Купих си такова парче след Коледа и сега скачах из апартамента точно веднъж. Но се почувствах толкова глупаво, че веднага го оставих.

Мога ли да попитам откъде познавате пътя си толкова добре? Може и може би искате да дадете още повече съвети?

Веднъж направих прескачане на въже в хола за известно време, главно като вас, за да изгаряте калории и да оправяте състоянието ми. Но след това отново се отказах от него по различни причини (таванът е твърде нисък, внимание към наемателя под мен (въпреки че никога не се е оплакала.), Твърде скучно в дългосрочен план - след това преминах към джогинг).

Ако наистина искате да го направите за половин час, тогава основният ми съвет е само с телевизор или нещо подобно. близо. В противен случай ще ви омръзне много бързо и тогава няма да го правите повече. От съображения за пространство, нашият крос треньор вкъщи вече е в стая без телевизор и това намалява неимоверно честотата ми на обучение. Иначе, както казах, добрите амортизиращи спортни обувки са важни. О, да, оставете почивка от 1-2 дни между тренировъчните единици, ако тренирате интензивно, за да могат мускулите ви да се регенерират и да слушат вашите стави след тренировка дали могат да понасят натоварването добре.