Какво мислите, че тренировките на много топло място са по-тънки

и след това постепенно се натоварвайте, бягайте повече от ден на ден (просто повдигайте 100-200 метра на ден) или упражнявайте повече и т.н. и не забравяйте за хидратацията, защото първо ще изпотите водата и след това изгарянето на мазнините

топло

След това докладвайте за тренировките си!

За мен няма значение кога спортувам, тъй като прекарвам дните си в едно от най-горещите места в Африка. Също така е около 35-37 градуса рано сутринта.

може би бих добавил, че през лятото изглежда (и наистина по-ефективно да отслабнем), че отслабваме, оформяме се, но това се дължи повече на храненето, получаваме по-малко въглехидрати, захар, ядем повече плодове и зеленчуци и заедно с упражненията го прави заедно по-ефективно. загубата на тегло се забавя през зимата (по-малко слънчева светлина, по-лошо настроение, по-малко зеленчуци и плодове, искаме повече маслодайни семена, хляб и др. поради студа)

поне това наблюдавах

Тренирайте рано сутрин сутрин и вечер, все още не е толкова горещо, особено докато тялото ви свикне с товара.