Какво ми се случи откакто започнах да бягам
Неотдавна изминах 1000 км, откакто започнах да бягам. Направих ги за 14 месеца.
Преминах през всички метеорологични условия: гореща вълна, дъжд с гръмотевици и мълнии, виелица и температури от -15 градуса по Целзий до около 40. Доста разнообразни, ако питате мен. Какво получих/научих?
1. Отслабнах с 92 кг на 77 кг
Въпреки че намаляването беше бавно (поради разхвърляното хранене), бягането укрепваше мускулите ми и на всеки час изгаряне, консумирах малко по малко от привидно безкрайните мазнини. Често съм усещал ефекта на платото, този, в който изглежда стоиш неподвижен и не чувстваш напредък. Тайната се крие в постоянството, което побеждава всичко. Дори мазнини! 🙂
2. Преувеличих и разместих дясното коляно
Имах период, в който бягах по 13 км дневно и след няколко месеца започнах да усещам износването на ставите. Едва по-късно разбрах, че когато бягате много, консумирате ресурси и прилагате известно износване на тялото, което може да бъде отстранено чрез добра диета и няколко добавки (днес приемам глюкозамин, когато работя по-усилено).
3. Много се дисциплинирах!
Да се бориш с емоциите, които ти казват да останеш спокоен, да не се стресираш прекалено много, да стоиш топло през зимата, когато навън е -15 градуса, а през лятото, когато е горещо, не е никак лесно. Това, което откривате, е, че има нещо отвъд всички тези БЕТА човешки емоции, което ви подтиква към посредственост: отвъд тях е олимпийският огън, който ви очаква. Излязох да бягам, мотивирайки се, не знам и по какви методи, но продължих.
Това, което откривате, е, че има нещо отвъд всички тези БЕТА човешки емоции, което ви подтиква към посредственост: отвъд това е олимпийският огън, който ви очаква. Излязох да бягам, мотивирайки се, дори не знам с какви методи и продължих, колкото и трудно да изглеждаше! Можете да прочетете повече в моя дневник за тренировки за полумаратон.
4. Преодолях някои страхове.
Зная. Понякога не съм нормален. Ходех да тичам през нощта, на тъмно, в район, обитаван от глутници кучета. Интересно е как всичките ви сетива са активирани, зрението за нощта е "изострено" и вие сте внимателни към всички дразнители на околната среда, винаги с отворени очи.
5. Излязох от зоната на комфорт силен и много често
Знаете ли, че излизането от зоната ви на комфорт често засилва волята ви? Това е и вид мускул, който трябва да се тренира и ако искате да занесете волята си в "фитнеса", излизайте често от зоната на комфорт, правете конструктивни неща за бъдещето си, колкото и неприятно да е то.
6. Написах много афоризми, някои много хубави!
Когато тичам, всякакви мотивационни мисли ми идват - някак си се насърчавам да бягам и тогава ми казват всякакви неща. Дори съм изградил някои енергични призовавания, които използвам, когато съм мега уморен, например: „Това тяло няма да предаде този ум“ - умът иска да продължи, но тялото постоянно го преследва. Прочетете моя списък с афоризми.
7. Научих, че „тежък“ се редува с „лек“
Открих, че има някои етапи в бягането, които трябва да преодолея. Всеки етап има определен брой км. Разбрах етапите и факта, че просто трябва да преодолея всеки един. Този урок е приложим отвъд бягането. За мен беше много по-лесно да приема трудните времена и да ги преживявам добре. Благодарен съм за този урок!
8. Преживях различни видове "глад".
Ако тичам много, когато се прибера, съм склонен да изпразня хладилника. Бързам към каквото видя. Научих се да контролирам това. Комично изживяване беше, че през последните 5 км от първия ми полумаратон, аз все си мислех за грейпфрут и банан, които имах на маса в стаята си. Когато се прибрах, бързо ги погълнах!
Дали бременните жени се чувстват по същия начин, когато изпитват желание за нещо? Хм ...
Друга форма на глад беше, когато отчаяно се събудих да ям някъде в 3 сутринта. Отказвах да ям преди да заспя и когато се събудих, някак панически от глад, всъщност сложих юмрука си в кутия със смесица от всякакви семена, ядки, сушени плодове и ядох като Адриен Броуди в „Пианистът“.
9. Открих силата на мъжествеността и мъжката енергия в бягането.
Четох, че бягането, особено спринтът, повишава нивата на тестостерон в тялото. По този начин се чувствате непобедими и супер добри в кожата си, излъчващи увереност и смелост. Трябва да опиташ! Положителните резултати могат да се видят бързо, дори в отношенията с жени! (ти накъдето отиваш, аз от там се връщам).
Бягането има силата да превърне постната овца във вълк.
Докато преминавате все повече психически и физически тестове, вие сами ще потвърдите това! Всичко, което трябва да направите, е да вземете чифт чехли (за предпочитане един с подметка с гел) и постепенно да започнете да бягате, сравнявайки представянето си само с вчерашното. Нямате право да се сравнявате с други за че другите са "други", вие сте уникални и толкова!
Не ви е позволено да се сравнявате с другите, защото другите са „други“, а вие сте уникални и това е всичко!
Готови за днес! Искам горещи подметки за теб!
P.S. Утре (6 юни 2015 г.) бягам още един полумаратон в Арад! Не мога да чакам! Хванете юмруците ми и ми оставете обнадеждаващ коментар! Благодаря ти!
ИЗТЕГЛЕТЕ МОЯТА НОВА Е-КНИГА
Само след 10 минути ще разберете как спечелих $ 352 през първия си месец като ОПИТЕН онлайн фрийлансър !