Какво консумира най-много калории (упражнения, отслабване, консумация на калории)
изправяне или лицеви опори или играйте футбол, което е по-добре за спорт или тренировка
5 отговора
да бягам. това, което правите във футбола, за да станете още по-упорити там, трябва да бягате всеки ден, минимум половин час.
Трябва да правите разлика между това, което имате предвид: Калориите се консумират при всяка физическа активност. Така че колкото по-дълго правите движение, независимо дали става въпрос за коремни преси, лицеви опори или футбол, толкова повече калории ще изгорите. В противен случай можете да кажете кои движения консумират най-много калории за единица време. Това включва всички форми на движение, при които се напрягат едновременно възможно най-много мускулни групи. Тук могат да се посочат например крострейнери, ски бягане, плуване и др. Така че, на вашия въпрос не може да се отговори толкова ясно.
От споменатите по-горе упражнения футболът изгаря най-много калории, разбира се, тъй като постоянно се движите и бягате. С лицеви опори и коремни преси не изгаряте почти никакви калории, така че изберете спорт за издръжливост.
Във всички спортове, в които постоянно се движите или бягате.
Най-изгодно е, ако бягате малко по-дълго, например във футбола, и се наслаждавате на този спорт.
Правенето на лицеви опори не е толкова забавно и затова футболът е по-полезен.
Като цяло спортовете за издръжливост консумират повече калории, отколкото упражненията за силова тренировка. И тъй като играта на футбол е свързана с много бягане, вие изразходвате повече енергия, отколкото да правите коремни преси или лицеви опори.
подобни въпроси
Лицевите опори и коремните преси използват много мускулни групи, така че мога да си представя, че тези две упражнения са доста подходящи за изгаряне на калории. Виждате ли го и така?
Здравейте, имам още един въпрос и правя 30 лицеви опори и 60 коремни преси всяка сутрин и отново правя същото вечер и ВСЕКИ ден е добре или лошо да тренирам и изграждам коремни мускули. Благодаря ви за отговорите.
Просто се чудя кое упражнение за сила изразходва най-много калории и затова се нуждае от точното количество енергия?
Предполагам чисти упражнения за сила (12 повторения), така че да няма джогинг, плуване или колоездене.
Сега бих казал Clean & Jerk, защото всичко там е изтощително.
Клекът консумира ли повече калории от мъртвата тяга? Защото след навеждане съм толкова уморен цял ден. Все още можете да направите мъртвата тяга.
Играйте предимно топспин, форхенд и бекхенд. Не може да приземи мощен удар, не може да играе бързи топки. Може ли да се дължи на грешно покритие?
Здравейте спрях силовите тренировки преди 2 месеца, защото кожата ми се напука изключително. тренирах усилено в продължение на 5 месеца и се гордеех и с резултатите си. сега иска да прави 3 комплекта лицеви опори и 3 комплекта коремни преси и джогинг на всеки 2 дни. мога ли да постигна нещо с него? И получавам ли напукана кожа от лицеви наклони и коремни преси? mfg bolo
Колко калории изгаряте с 1 лицева опора, когато телесното ви тегло е 62 килограма ?
Кои спортове също насърчават изграждането на мускулите на корема? Освен фитнеса (коремни преси и т.н.), защото вече ги правя. Така че говоря за спортове като плувам. . Благодаря за всички отговори
Здрасти. Затова си помислих така: 13:00: 15 лицеви опори и 20 коремни преси, редуващи се до 100whd всеки. Около 30 минути всичко. И около 17 ч. Същия процес. Или какво бихте могли да препоръчате като домашен тренировъчен план без тренировъчно оборудване за изграждане на мускули? Моля, отговорете благодаря:-)
Как/къде трябва да държа ръцете си за възможно най-ефективните коремни преси? (Моля, не споменавайте хрускането, аз съм запознат с това упражнение и не ме интересува дали някой смята, че е по-добре.
колко калории (не знам, че има много, но ми пука) изгарям 100 коремни преси? приблизително?
Здрасти. Обичам винаги да въвеждам дневния си прием и консумация на калории. Полевият играч консумира 900-1500 ккал в игра! (зависи от продължителността и възрастта) как е сега с вратаря? Горе-долу ли е?
На 12 години съм и съм висок 174 см. Много съм добър или не съм бутилка, която прави всичко изправено!
Очаквам с нетърпение отговорите
Коя форма на мускулна тренировка използва повече калории? Силова издръжливост или тренировка за хипертрофия, ако го правите в същата степен.
(напр. силова издръжливост: клекове 2 серии с 25 повторения, 50% 1-RM или хипертрофия: клекове 4 серии с 12 повторения, 70% 1-RM)
колко калории изгаряте, докато седите наоколо и правите грубо. Винаги правя 20 нормални и след това по 20 наляво и надясно
Днес изядох твърде много:( Wä. Мога ли по-добре да откарам храната от ненужните калории? Не мога да бягам, вали. -.-
В момента правя тренировка за цяло тяло с тежести два пъти седмично (основни упражнения: издърпвания, лежанка, спадове, клекове.) И се справям доста добре. Но аз наистина искам да практикувам гимнастика като L-sit, лицеви опори на ръце и човешки знамена. Проблемът обаче е, че обикновено в дните след тренировка изпитвам добро, изтощено усещане за болки в мускулите. Ако трябваше да практикувам художествена гимнастика в почивните дни, няма ли това да е твърде много? Не искам мускулният ми растеж да бъде ограничен, защото мускулите не се регенерират или че след това съм надвиснал?: O