Какво казват вашите изпражнения Прочетете тези три точки, които ви казахме; нека се почувстваме
Понякога можете да се посмеете, но изхождането е сериозен бизнес. Честотата, цветът и структурата на изпражненията може да са различни при всеки. Може да звучи странно, но е разумно да разгледате страхотната му комисионна, защото изпражненията ви говорят много за това как функционира храносмилателната ви система. На какво трябва да обърнете внимание ?
Какво е храносмилането ?
Храносмилането е процес на усвояване на необходимите хранителни вещества от това, което ядем. Останалото се екскретира в изпражненията. Следователно доброто храносмилане осигурява „добри“ изпражнения. Редовното изхождане започва с правилния микс от хранителни вещества, които поглъщате. По-специално фибрите имат положителен ефект върху функцията на червата. Влакната се смесват с изпражненията и привличат влага. В резултат на това изпражненията стават по-гъвкави и подобряват движението на червата.
Влажността е важен фактор за функцията на червата. В комбинация със скоростта, с която изпражненията преминават през червата, от изпражненията може да се извлече твърде много или твърде малко влага. Когато процесът протича твърде бързо в червата, няма достатъчно време за извличане на течност от изпражненията и следователно изпражненията стават твърде меки (както при диария).
И обратно, когато процесът протича твърде бавно в червата, излишната влага може да се елиминира в изпражненията. В този случай изпражненията са сухи и твърди и това може да причини запек. Столът ви разказва толкова много за това как функционира храносмилателната ви система. Важно е да се обърне внимание на честотата, цвета и текстурата.
Честота
Ако ходите до тоалетната между три пъти на ден и три пъти седмично, това се счита за нормално. Повечето от тях отиват средно веднъж на ден в банята за голямата комисионна, но малко повече или по-малко от това не е непременно лошо.
Ако ходите по-малко от три пъти седмично, може да получите запек. Ако ходите няколко пъти на ден и изпражненията ви са много меки или дори воднисти, може да имате диария.