Какво казват ноктите ви за вашето здраве PassionSant
досие Добре поддържаните нокти са важни за вашето изображение на себе си и за вашето самочувствие. Ноктите също са отражение на общото ни състояние. Например увредените нокти могат да бъдат симптом на бъбречно или сърдечно заболяване или диабет. За какво да внимавате и как да поддържате ноктите си здрави ?
Правило n ° 1: поддържайте ноктите си под контрол
Отделете време да разгледате отблизо ноктите си. Може да забележите фини промени в тяхната текстура или цвят: малко бяло петно тук или малко розов оттенък там? Повърхността може да е оребрена, набраздена или покрита с малки подутини ?
На пръв поглед тези несъвършенства може да не са проблем, но въпреки това са добри източници на информация, които не бива да се пренебрегват. Много е важно да поддържате ноктите на ръцете си здрави и не само от естетически или хигиенни причини, но и поради това, че ще бъдете внимателни към всякакви промени.
Промените в цвета или текстурата на ноктите Ви понякога могат да кажат много повече за Вашето състояние, отколкото си мислите.
За здрави и здрави нокти
• Не ги хапете и не дърпайте.
• Не докосвайте кожичките: те образуват естествена бариера срещу гъбички (гъбички) и бактерии. След като това нарушение бъде открито, те вече не могат да действат като защитна бариера. Когато кожичките ви са повредени, те стават червени, подути и понякога болезнени. Те не са много естетични. Но още по-лошо: рискът е да се зарази инфекция, която може да засегне нокътното легло и да причини трайно влошаване на нокътя и/или неговата матрица. Следователно отрязването или откъсването на кожичките със сигурност не е добра идея, но избутването им твърде много зад нокътя или изравняването с контурите на нокътя също може да причини инфекциозни проблеми.
• Използвайте втвърдяващия лак с повишено внимание: може да е по-лошо от добро. В действителност е по-добре да избягвате използването на втвърдяващ се лак, освен ако нямате чупливи и свръх крехки нокти.
• Разтривайте ноктите си ежедневно, и особено кожичките ви, с масло (например сладък бадем) или овлажняващ, подхранващ, доброкачествен, хипоалергенен крем. Ако ноктите ви се напукат, счупят се, това може да означава, че те не са достатъчно хидратирани.
• Храня се здравословно фокусирайки се върху храни, които съдържат достатъчно витамини и минерали.
- Биотин (витамин В8) е особено важен за ноктите, тяхното здраве и красота, както и за кожата като цяло. Биотинът се съдържа в яйца, черен дроб, месо от органи, мляко и ядки. Излишъкът от витамин В8 не е опасен (той се евакуира чрез уриниране). Няколко проучвания показват, че добавянето с биотин укрепва ноктите и предпазва ноктите от счупване, натрошаване или напукване.
- От друга страна, желатин не е от помощ. Няма значение дали го поглъщате или потапяте ноктите си в него, това няма да ги направи по-силни и по-устойчиви. Накисвайки ноктите си в желатин, те дори могат да станат меки и много отслабени.
- За продукти, които съдържат калций или мая, няма научни доказателства, че те имат значителен ефект върху здравето на ноктите.