Какво казват кошмарите
Кошмарите не само развалят нощната ви почивка. В резултат на нарушен сън, пълен с негативни преживявания, може да се появи и дневно безпокойство и депресия. Всичко това обаче може да се избегне, има и лек за кошмари.
Може да се появи на всяка възраст
Кошмарите са много чести в детството, особено когато има някаква важна промяна в живота на детето. Ходенето на детска градина, училище, раждането на малко братче, семейният конфликт и смяната на родителите са житейски ситуации, които включват повишен стрес за детето. В такива ситуации кошмарите дори могат да бъдат полезни, защото позволяват на детето да намали неизказаното, непокорно напрежение.
Кошмарите обаче в никакъв случай не са само детство. Приблизително 8 процента от възрастните се събуждат редовно през нощта поради лоши сънища. В допълнение към факта, че сънят не отпуска при такива условия, кошмарите влияят и върху настроението на деня, ние можем да бъдем по-нервни и депресирани.
Стрес и кошмари
Може би никой не се е борил с кошмари поне веднъж в живота си. След кадрите на падането или просто бягството, истинското пробуждане се пробужда, когато депресиращият филм в главите ни свърши. Мнозина вече са се опитали да тълкуват значението на сънищата по много различни начини. Независимо дали те носят символично послание или не, може да се забележи, че при стресиращи, депресиращи житейски ситуации броят на кошмарите също се увеличава, каза д-р. Zsuzsanna Vida е невролог и сомнолог.
Нарушение на съня и неговите видове
Връзката може да е подобна на тази, наблюдавана при деца в зряла възраст, тъй като ние също обработваме значителна част от емоционалните ефекти и значимата информация, която получаваме през деня по време на сън. Следователно кошмарите често се появяват като симптом на посттравматично стресово разстройство, например в резултат на някакъв сериозен шок или стрес ефект.
Това може да има и сериозни последици
Периодът на сън може да бъде разделен на две основни фази: т.нар бавна вълна, ортодоксален сън и парадоксален сън. Последното се характеризира много с бързото движение на очната ябълка, въз основа на което се нарича още фаза REM - бързо движение на очите - нашите мечти също се формират в тази фаза на съня. Двете фази на съня не са равномерно разпределени през нощта, честотата на REM фазата се увеличава призори и последната такава фаза е последвана от пробуждане.