FigurCoach от GesundheitPro (броене на триъгълници и кръгове) Форум за отслабване
123
преди години отслабнах с програма, която за съжаление вече не е достъпна в Интернет днес (за щастие все още разпечатах документите):
FigurCoach от GesundheitPro и Barmer.
Загубих 15 кг за 5 месеца с тази програма през 2007/2008. (и то без никакъв спорт)
Тогава имах 62 кг на 1,67 м и бях наистина много доволен от фигурата си. Запазих това повече от година, докато в началото на 2009 г. останах без работа и не можах да си намеря работа в продължение на много месеци. Бях много депресиран през това време и се оставих изключително. Възвърнах си 15-те кг. От май 2009 г. отново имам работа, но отслабването не работи оттогава. Просто вече не можех да се накарам да преброя символите. За последно опитах Slim насън, но някак не става по този начин.
Ето защо взех решението отново да премина през тази точкова система! В крайна сметка вече го направих веднъж!
В комбинация с моята раздробена спортна програма, килограмите вече могат да падат!
Кой от вас също познава тази програма? Кой продължава да го прави днес?
С тази нишка бих искал да предложа опция за обмен на броячи на триъгълници и кръгове.
С Най-Добри Пожелания
ментова котка
123
rentze62
Мириана
123
[ШРИФТ = Вердана, без засечки] Инструкции FigurCoach (написано от моите документи) [/ FONT]
[ШРИФТ = Вердана, без засечки] Уважаеми администратори - това НЕ Е РЕКЛАМА, тъй като тази програма ВЕЧЕ НЕ Е НАЛИЧНА [/ FONT]
[ШРИФТ = Вердана, без засечки] (Причина: това беше безплатна програма от Barmer, която неочаквано имаше толкова много участници, че завърши поради съображения за разходи (твърде много съвети и т.н.)) [/ FONT]
[ШРИФТ = Вердана, без засечки]Добре дошли в FigurCoach![/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Имате късмет, защото държите в ръката си модерната система за желаното тегло, с което изрязвате добра фигура в дългосрочен план. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] FigurCoach е толкова прост, че е трудно да се повярва колко научно ноу-хау има в тази система. Той може - технически погледнато - да регулира както вашата енергия, така и вашия хранителен баланс. Но без да се налага да научавате нищо за енергията и хранителните вещества. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] FigurCoach е разработен от проф. Д-р. Фолкер Пудел от Центъра за изследване на хранителната психология към университета в Гьотинген в сътрудничество с двама специалисти по хранене. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] FigurCoach следи калориите ви, без да го забележите, и в същото време гарантира, че има балансирано съотношение на мазнини, въглехидрати и протеини. Витамините и минералите, но също и фибрите също са прави. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] FigurCoach е, така да се каже, хранителна наука, преведена в практически живот, без да е научна в хранително отношение. Те ядат, пият и се наслаждават. FigurCoach ви дава правилния преглед по всяко време. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] FigurCoach съдържа много компютърни изчисления и хранителни знания. Външно изглежда доста незабележимо. Има два символа. Списък със храни присвоява тези символи (символите могат да бъдат изчислени и без списък). Кръговете означават мазнини, триъгълниците - въглехидрати. Съотношението на кръговете към въглехидратите съответства на препоръките на Германското общество по хранене (DGE e.V.). Те ядат и кръстосват символите на ежедневните публикации. Това е! Това е наистина всичко! [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Други вече са ви изчислили (без списък просто трябва да си направите математиката сами, но това наистина не е толкова лошо). Забравяте таблици и калкулатори и държите главата си чиста (добре, трябва да броите символи, но малкото работа си заслужава успеха (поне за мен)). За повече наслада по време на хранене. С FigurCoach можете не само да отслабнете, но и ще ви помогне да поддържате желаното тегло в дългосрочен план (за съжаление не се получи при мен, защото се оставих поради безработица. Нека видим как върви този път.) [/ ШРИФТ]
[FONT = Verdana, sans-serif] Има различни планове за това, с които ще се запознаем по-късно. Вече се вълнувате? Ще ви покажем колко лесен и безопасен е FigurCoach. [/ FONT]
[ШРИФТ = Вердана, без засечки]Ето как работи FigurCoach[/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Първо, преглед на компонентите на FigurCoach. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Трябва: [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] - тези инструкции
- Седмични бюфети (за съжаление мога да предложа само план 1 от 3 (този с най-малко символи). Хората с по-голямо наднормено тегло (и мъжете така или иначе) трябва да се хранят според план 2 или дори 3. Тук има по-стара тема в тази категория на форума тази програма. Може би потребителите от там все още имат своите седмични планове от тогава. Можете да попитате.)
- Списък с храни със символи (но също така можете лесно да ги изчислите (с помощта на fddb.info): 10g KH = 1 триъгълник и 3g мазнина = 1 кръг - той е просто закръглен)
[/ FONT]
[ШРИФТ = Вердана, без засечки]Правилата на играта за вашия успех[/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Това са вашите инструменти за балансиране. Няма цифри, няма калории, няма информация в милиграми за витамините, но в брошурата има много храни и ястия. [/ FONT]
[ШРИФТ = Вердана, без засечки]По принцип няма забрани[/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] С това вече е разкрито първото правило на играта от FigurCoach: „Забранено е забраняването на една храна“. (Това наистина много помага!) [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Ядеш каквото искаш. Колко, е, това, което ви казва вашата сметка за точки с два символа на дневната табела. [/ FONT]
[ШРИФТ = Вердана, без засечки]Свиренето от треньора на фигурата[/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Използвайте дневна чиния за всеки ден (за план 1 това са 17 триъгълника и 12 кръга, план 2 и 3 малко повече). Те ядат храната си и разглеждат списъка с храни, за да видят кои и колко символа е даден на избора им (или просто изчислете 10g KH = 1 триъгълник и 3g мазнина е кръг, със стандартни неща можете бързо да разберете какво и колко ще използвате за него трябва да се зачеркне). Зачерквате тези символи в чинията на деня. Това е всичко. Ако до вечерта сте зачеркнали всички символи върху ястието, имате балансирана диета. Тайната е в различните символи и техния брой. Освен това трябва да се внимава да се пият поне 1,5 до 2 литра на ден. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Символите на кръг и триъгълник гарантират, че вашата диета отговаря на препоръките на науката. И независимо дали вярвате или не, за да отслабнете или да поддържате теглото си (това се регулира от плана) (напр. Имам нужда от Plan2, за да поддържам теглото си тогава, което също някак си трябва да си взема), трябва "изяде" всички символи. Не запазвайте и оставяйте символи. Не: [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Само изцяло покритата плоча е целият успех! (В противен случай тялото е на задната горелка) [/ FONT]
[ШРИФТ = Вердана, без засечки]От кредити и салда (Винаги се възползвам напълно от това и пак губя около 1 кг на седмица) [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Какво да направите, ако символите не са достатъчни? Или са останали символи? Няма проблем. Третото правило на играта FigureCoach е: запазете спокойствие, поддържайте гъвкавост. В понеделник можете да „заемете“ символи, които абсолютно искате да ядете от вторник или сряда. Но тогава трябва да върнете и заема. Можете да използвате кредит от сряда в четвъртък или петък. Независимо от символа. Но кредитите за кръг също трябва да бъдат „върнати“ като кръг, а кредитите за триъгълник се изплащат като триъгълници. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Важно е FigurCoach да работи успешно: Когато сте зачеркнали 7-те дневни чинии на седмичния бюфет, всички символи трябва да бъдат зачеркнати. Разбира се, един или два символа общо нямат значение. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Искате ли да започнете? Разпечатали ли сте вече седмичния си бюфет? (За моя Plan1 взех лист хартия (картон A5), разделих го на 7 части с химикалка, нарисувах 17 триъгълника и 12 кръга във всяка част и ги изтривам с молив, така че след всяка седмица мога да направя всичко за новия Отново изтрийте седмицата) Да! Тогава можете тогава можете да започнете. Има още няколко малки неща, които трябва да се изяснят. [/ FONT]
[ШРИФТ = Вердана, без засечки]Как работи точно[/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Всичко, което ядете, се зачертава като кръг и триъгълник според информацията в списъка (или според формулата). Ястията също могат да имат определена комбинация от различни символи. След няколко дни ще разберете кои и колко символа имат предпочитаните от вас храни. Можете да ги въведете в списъка с предпочитани, така че да ги предадете бързо. Така става все по-лесно и по-лесно. [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Цел: премахване на всички символи от ястието на деня. Ако не намерите храна или ястие в списъка с храни (или fddb.info), просто вземете подобна храна или ястие. Ако ядете храна, при която не сте сигурни кои и колко символа да зачеркнете (напр. В ресторант), използвайте следната комбинация: [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] 8 кръга и 5 триъгълника [/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Напитките също съдържат хранителни вещества и калории, така че пребройте и тях. (За вода, неподсладен чай, кафе без мляко и захар и лека лимонада нищо не трябва да се обезмаслява) [/ FONT]
[ШРИФТ = Вердана, без засечки]Движението също е част от него[/ FONT]
[FONT = Verdana, sans-serif] Вашето ястие за деня ще бъде наистина перфектно, ако тренирате активно по 1 час на ден (ходене или пазаруване, колоездене, спорт). [/ FONT]
[ШРИФТ = Вердана, без засечки]Отново, накратко, правилата на играта:[/ FONT]