Какво казват диетолозите за диетите за отслабване на Antena 1
Флориана Якоб, репортер на предаването „Neatza с Ръзван и Дани“, на живо, заедно с лекар Чербан Дамян, обяснява защо е добре да се обърнем към диетолог, когато искаме да спазваме диета за отслабване.
Какво казват диетолозите за диетите за отслабване
Флориана Якоб, репортер на предаването „Neatza с Ръзван и Дани“, на живо, заедно с лекар Чербан Дамян, обяснява защо е добре да се обърнем към диетолог, когато искаме да спазваме диета за отслабване.
Правилната диета означава на първо място умереност!
A диета за отслабване това не означава премахване на определени групи храни от диетата и най-вече не означава глад,
Много хора прибягват до тези мълниеносни диети, за да свалят много килограми за кратко време, но тези диети водят до различни дефицити в организма и засягат здравето.
Д-р Сербан Дамян Не се препоръчва да се ограничаваме до консумация на определени храни, а по-скоро да намалим тяхната консумация, така че да се фокусираме повече върху храни, които носят по-голямо количество енергия и по-нисък прием на калории.
Трябва да се намалят главно мазнините и захарите и да се наблегне на здравословните храни.
Здравословното хранене означава здраво тяло.
Много важно в диети за отслабване са основните времена за хранене. Не е нужно да пропускаме никакви хранения и освен това двете закуски между храненията също са важни. Това е класическият метод, който диетолозите препоръчват.
Препоръчва се да се използват квалифицирани хора, когато искаме диета за отслабване, защото те трябва да бъдат персонализирани. Ако прибегнем до диети в интернет, рискуваме да не бъдем подходящи и да намалим енергийния си прием и особено да застрашим здравето си. Специалист знае как да балансира диетите, в зависимост от изискванията на всяко тяло.