Какво кара стомасите ни да затлъстяват Диета и фитнес
Картофен чипс
Ако търсихме най-лошата храна за корема си, намерихме победителя. Не само защото е пълен с наситени мастни киселини, които са отговорни за растежа на мастните накладки; или защото е пресолено, което може да доведе до предаване на pu pu. И не само защото съдържа много калории - можете да намерите такъв нездравословен гризач в милиони магазини на рафтовете на магазините. Това, което прави картофения чипс един от най-лошите победители, е, че никога не можете да получите достатъчно от него.
Не насища, така че го консумираме с цяла опаковка без проблем (да, знаем, че по-голямата част от чантата е въздух, но това не е оправдание), плюс това лесно можем да се пристрастим, без никога да ни е писнало от чиповете . Изглежда малко, оставаме гладни след това, но все пак наддаваме от това. Според изследователите, дори и да не променим нищо друго в диетата си, просто за да не ядем повече чипс, вече можем да очакваме ефектна загуба на тегло от нашите подложки за корема. До победителя е кралят на ресторантите за бързо хранене, пържените картофи, на подиума е по-добре да намалите консумацията му до минимум.
Какво трябва да ям вместо това?
Ако наистина искате нещо за закуска, яжте пресни, сурови зеленчуци, моркови или ряпа; а за осолени гризачи, тънко нарязаният сладък картоф е перфектен: поръсен със сол, зелени подправки, леко поръсен със зехтин. печете в гореща фурна.
Диетични безалкохолни напитки
Ако искам да отслабна, трябва да премина към сладки безалкохолни напитки за диетичната версия, нали? Ами не! Различни проучвания показват, че тези, които пият диетична безалкохолна напитка, вместо първоначалната борба с коремни мастни накладки по същия начин, всъщност. Проблемът може да е, че смятаме, че спестяваме достатъчно калории върху напитката, затова пием повече от нея, въпреки че тя също съдържа големи количества захар и подсладител. същото важи и за пиенето на кисело мляко, наречено без захар. Защото дори и да не е от захар, но нещо със сигурност ще придобие сладък вкус на безалкохолни напитки или кисело мляко, а заместителят в повечето случаи е гарантирано нездравословен.