Какво ям, когато имам махмурлук Яжте вашите зеленчуци
След луда вечер, в която смесихте халба бира, чаши текила или след голямо хранене в ресторант с аперитив, вино и ликьор, събуждането може да бъде изключително болезнено ...
Когато започнах да пиша тази статия, съпругът ми ми каза: „А, планирате ли да напишете статия от два реда? Носите ли просто Mc Do? ", И други приятели ми казаха, че се кълна в добрите стари гръцки картофи с бял сос. Така че днес взимам смелост утре, за да наруша тези предубеждения и да ви кажа цялата истина за това какво да ям, когато имате махмурлук.
Защо имаме махмурлук ?
Основните симптоми на махмурлука; гадене, главоболие, чувствителност към светлина и шум, спазми, диария са причинени от промени в химията на тялото, особено хормонални промени и токсичността на продуктите, съдържащи се в алкохола. Махмурлукът за съжаление не е проучен достатъчно за моя вкус.
Въпреки че няма еднозначен, емпиричен отговор на основния въпрос за хранене по време на махмурлук, изглежда има някои храни, които са по-добри от други за съживяване на тялото след махмурлук.
Какво да пия ?
- Малко вода: Алкохолът дехидратира. Тялото, което няма повече вода, ще възстанови наличната вода навсякъде в тялото, включително в мозъка, и затова имаме мигрена. Ето защо е важно да пиете вода през вечерта (идеално), преди сън (не е лошо) и на следващата сутрин (основно).
- Спортни напитки и кокосова вода за зареждане на тялото с електролити.
- Ментов чай или билков чай от джинджифил за намаляване на гаденето.
- Плодов сок (с изключение на цитрусов сок) за презареждане във фруктоза и засилване на метаболизма ви. Добрият пресен сок също помага за зареждане на тялото с витамини и минерали.