Какво ядохте в различните дни на вашата диета за разделяне Какво си позволявахте Какво е

Аз приблизително Направих 90-те дни в продължение на две години, резултатът беше -15кг, което оттогава нямам късмет.:) И не съм много внимателен.:)

различните

Имаше трудни моменти, но мисля, че можете да се справите.:) Това, от което не можех да се откажа, е сутрешното кафе с много мляко. Пих това всеки ден. Внимавах да не ям нищо в продължение на два часа преди и след кафе.

миналата година започнах упражнението без диета и взех около 6 кг за 3 месеца. Едва тогава трябваше да пътувам до провинцията, за да работя и тя спря, бях мързелив да започна отново след 3 месеца и се върнах от тези 4-5 кг. Сега започнах турнира с диета и по това време той спадна почти двойно. Надявам се да остане така, мога да запазя теглото си.