Какво ядеше Арнолд Шварценегер Меню!

Кой на тази планета не познава Арнолд Шварценегер? Арнолд културистът, Арнолд актьорът или Арнолд губернаторът! Що се отнася до света на културизма, той проправи пътя за нови практики и ново мислене както по отношение на тренировките, така и на диетата. Тук нека да разгледаме диетата му, един от факторите за спортния му успех и многобройните му заглавия.

Арнолд е пет титли „Мистър Вселена“ и седем титли „Мистър Олимпия“. Той е пример за подражание за мнозина, независимо от поколенията, и малко спортисти могат да се похвалят, че имат толкова впечатляващ опит или състезание на тяхно име толкова престижно като Arnold Classic.

Мнозина вече са чували за Шестте правила на Арнолд, които са му помогнали да постигне успех, но този успех също се е разиграл в чинията.

6 златни правила на Арнолд

Ето пример за диета "Арнолд"

Обяд

• 3 бъркани яйца
  
• 1 чаша овесени ядки
  
• 1 чаша портокалов сок
  
• 1 чаша мляко

Закуска

• Шепа маслодайни семена
  
• 1 плод (ябълка или банан)

Обяд

• 2 филийки пълнозърнест хляб
  
• 1 пилешко котлет
  
• 1 ябълка
  
• 1 чаша мляко

Закуска

• 3 филийки сирене
  
• 1 банан

Напитка след тренировка

• 25 г млечен протеин
  
• 25 г яйчен протеин
  
• 300 мл мляко

---