Какво ядем, за да защитим черния си дроб Антена 1
Диетата, начинът на живот и стресът са най-важните фактори, които влияят върху правилното функциониране на черния дроб, така че нормалното здравословно състояние.
Здравето на цялото тяло зависи от правилното функциониране на черния дроб. Черният дроб е един от жизненоважните органи на тялото и се смята за истинска лаборатория на тялото, тъй като изпълнява безброй функции: съхранява витамини, минерали и захари, филтрира токсините и остатъците от кръвта и контролира производството и елиминирането на холестерола.
Съвети за поддържане на здравето на черния дроб:
1. Изключете от диетата наситените мазнини, които черният дроб преработва усилено: колбаси, пържени картофи, млечни продукти с високо съдържание на мазнини (заквасена сметана, сирене), яйца (пържени или омлет) и ядене на преработени храни
2. Яжте храни, богати на антиоксиданти, които ви помагат да детоксикирате тялото си: много зеленчуци и плодове.
3. Откажете се от прекомерната консумация на кафе, чай, алкохол и цигари, консумирайте поне два литра вода на ден.
4. Избягвайте излишната сол и захар. Много е добре да замените солта с различни подправки, а захарта с мед.
5. Не приемайте прекомерни лекарства и особено избягвайте самолечението! Винаги следвайте инструкциите на Вашия лекар относно количеството и начина на приложение.
Постно месо - за да бъде здрав, черният дроб се нуждае от протеин, за да регенерира чернодробната клетка. Препоръчва се постно пиле или риба, варено или на скара, в никакъв случай пържено. Друг източник на протеини са морските дарове, които можете да ядете без проблеми, тъй като помагат за предотвратяване на отлагането на мазнини в черния дроб.
Зеленчуци и плодове - карфиол, зеле, броколи, чушки, цвекло, спанак и маруля, но също така и портокали, грейпфрут или плодове помагат за защитата и подобряването на чернодробната активност. В същото време соята, бобът и грахът съдържат аминокиселини, които спомагат за детоксикацията на черния дроб, а чесънът и лукът съдържат сяра, която има ролята на детоксикация на черния дроб. Морковите също помагат за защитата на черния дроб от съдържанието на бета-каротин, а доматите съдържат витамини С и Е, както и хранителни вещества, необходими за детоксикация на черния дроб.
Овесени трици и зърнени храни - спомагат за елиминирането на холестерола, произвеждан от черния дроб, от яденето на мазни храни.
Растения за детоксикация на черния дроб
- В древен Египет детоксикацията на черния дроб се е практикувала с помощта на чай от корен от цикория, който е имал ролята на прочистване на кръвта, черния дроб и бъбреците.
- Чаят от бял трън или чай от магарешки бодил е много добър за детоксикация на черния дроб, тъй като съдържа активно вещество силимарин. Помага за регенериране и ускоряване на чернодробната функция. Вливането на санзиен също има детоксикираща роля.
- Индийският шафран е друго растение, което помага за елиминирането на токсините от кръвта и черния дроб.
- Чаят от листа от глухарче помага за елиминирането на токсините от черния дроб и пречистването на кръвта.
- Чайовете от жълт кантарион, боровинки и морски зърнастец също имат ролята на елиминиране на токсините от черния дроб.
- Ментовият чай подобрява функцията на черния дроб
- Чаят от босилек е отличен детоксикатор на черния дроб, след консумация на алкохол, наркотици, наситени мазнини. Растението помага на черния дроб да поддържа нивата на кръвната захар на оптимално ниво.
Защитна диета за черния дроб:
Закуска
- две филийки пълнозърнест хляб с парче варено птиче месо и банан
Обяд
- зеленчукова супа, птиче месо или риба на скара със зеленчукова гарнитура (сурова или варена) и две филийки пълнозърнест хляб
Вечеря
- растителна храна със или без домашни птици, зелева салата и две филийки пълнозърнест хляб
Между храненията, в 11.00 и 16.00, можете да ядете плод.
Симптоми на страдащ черен дроб:
1. Неправилно храносмилане, подуване на корема, гадене, което се появява особено след ядене на мазни храни
2. Депресия, лошо настроение, намалена сила на концентрация и памет
3. Алергии, треска, копривна треска, екзема или астма
4. Мигрена - лекарствата, приемани при главоболие, могат да повлияят на черния дроб
5. Високо кръвно налягане
6. Хипогликемия
7. Хронична умора