Какво ядем по време на лятната ваканция на плажа Slim или Fat
С други думи, след като сте се организирали по отношение на пътуването до избраната дестинация и след като сте избрали настаняването, ви препоръчваме да обърнете внимание на храната през този период. Това е още по-важно за тези, които имат деца, тъй като те са още по-изложени на стомашно-чревни проблеми.
План за почивка - какво и къде ядем?
Пътят до дестинацията е отбелязан, настаняването е платено, но какво правим с храната на почивка, прекарана в морето? Като правило повечето хотели вече имат пълен пансион или ол инклузив. Нашата препоръка е да не правите почивката си на море почивка, фокусирана върху храненето, доколкото е възможно, защото това ще повлияе сериозно на фигурата и цялото тяло. Много са тези, които се връщат след такива празници с няколко излишни килограма, които едва ли успяват да загубят. Също така, всеобхватната организация кара повечето хора да прекарват по-голямата част от ваканцията си в близост до хотела, което от наша гледна точка е грешка. С други думи, опитайте се да не правите храната приоритет на вашата почивка на море.
Хранително отравяне - кошмарът на лятната ваканция
През горещия сезон храната може да се разгради много по-бързо поради топлината. По този начин най-изложени на този проблем са малките, но възрастните също могат да страдат от развалена храна. По-голямата част от времето, по време на празниците, се консумират храни, чийто гаранционен срок не е известен и за които не е известно как са били съхранявани преди да бъдат приготвени. Много ресторанти, за да дадат храна възможно най-годна, използват сосове и подправки, които могат да скрият специфичната миризма и вкус на развалената храна. Вирусите и бактериите могат да замърсят храната, като най-често инкриминираните храни са яйца, месо, мляко и морски дарове. Ако искате да избегнете подобни неприятни ситуации, препоръчваме:
- Измийте ръцете си със сапун и вода преди хранене
- Поддържайте храните, които ядете, в правилно състояние и винаги гледайте гаранционния срок преди консумация.
- Не оставяйте храната лесно разваляща се при топлина
- При най-малкия признак (вкус, мирис) на разваляне изхвърлете храната
- Ако се появят симптоми на токсична инфекция, незабавно се консултирайте с Вашия лекар
През лятото в морето има витамини
Празникът е време да се отпуснете и да оставите тревогите си. По време на този процес на почистване трябва да внимавате и с диетата си. Нашите препоръки са да консумирате колкото се може повече пресни зеленчуци и плодове. Те са богати на витамини и минерали. Лятната ваканция в морето означава слънце, а излишните ултравиолетови лъчи имат отрицателен ефект, който може да бъде противодействан от антиоксидантите в зеленчуците и плодовете. Опитайте се да избягвате месни продукти, особено след като те могат да бъдат най-несмилаеми. Ако искате да ядете морски дарове, отидете на препоръчаните места, защото те могат да се развалят много бързо, като крайният резултат е страховитото хранително отравяне.