Какво "яде" щастлив стомах храни, препоръчани за тези, които имат гастрит
Страдате ли от болки в стомаха, които ви пречат да спите или да се наслаждавате на малките удоволствия от живота? Диагнозата на вашето състояние може да бъде гастрит, заболяване, което засяга все повече румънци. Причините за гастрит включват нередовно хранене, прекомерна консумация на кафе, прекомерна употреба на лекарства или сухи храни с високо съдържание на мазнини. Добре е да знаете, че много от досадните симптоми на гастрит, като киселини, болки в корема, гадене и подуване на корема, могат да се превърнат в прости спомени с малки диетични корекции.
Сред основните храни, които усилват неприятните симптоми на гастрит, са пикантни, сладки или с горчив вкус. Важно е да се отбележи, че когато страдате от гастрит, трябва стриктно да се спазва режимът на хранене. С други думи, ако искате да се отървете от болки в стомаха, е необходимо да се храните поне пет пъти на ден, т.е. да сервирате основните ястия за деня и две закуски. Друга съществена препоръка за страдащите от гастрит е средата, в която се хранят. Важно е да се избягва стресова среда и ситуации при хранене.
По-долу е даден списък с храни, които могат да се консумират за облекчаване на симптомите на гастрит.
Консумация на течности
Вече знаем препоръката на лекарите: консумирайте два литра течности дневно. Е, много от нас не успяват да следват тази посока, така че често се чувстваме жадни. Специалистите обаче ни предупреждават, че когато се появи усещането за жажда, тялото вече е дехидратирано.
Приемът на течности се препоръчва особено за тези, които изпитват симптоми, специфични за гастрит. Течностите помагат на храносмилането и регулират чревния транзит. Списъкът с препоръчителни течности включва чайове, фрешове или плодови сокове.
Избягвайте протеините
Ако сте свикнали да ядете храни с високо съдържание на протеини, може да искате да преразгледате избора си на храна. Консумацията на много мазни колбаси или меса и боб или леща води до газове, подуване на корема и обостряне на коремни спазми. По този начин, за да сте сигурни, че се радвате на състояние на комфорт, е добре да се откажете от тези храни.
Овесена каша
Цинкът, медта, желязото, тиаминът и разтворимите фибри са само част от хранителните вещества, на които тялото ви ще се радва всеки път, когато решите да ядете овесени ядки. Те се препоръчват от лекарите при лечение на болки в стомаха, причинени от гастрит. Благодарение на високото съдържание на разтворими фибри, които веднъж набъбват в стомаха при контакт с вода, овесените ядки абсорбират нездравословни токсини и мазнини, пречиствайки тялото ни.
Това е един от най-популярните гарнитури, присъстващ много често на румънските маси. Вкусен, засищащ и пълен с хранителни вещества, оризът прави чудеса, когато става въпрос за болки в стомаха. Консумиран варен и без сол или други подправки, оризът действа като превръзка на стомаха и помага за облекчаване на болката, причинена от гастрит или други причини. Същият варен и прост ориз се препоръчва за диети.
Все по-популярен в Румъния, ароматният джинджифил ни помага не само да подобрим имунната си система и да се борим срещу настинки или различни инфекции, но и да се отървем от досадните болки в стомаха. Благодарение на веществата в състава си, джинджифилът неутрализира стомашните киселини, насърчавайки дейността на храносмилателния тракт. Консумацията на джинджифил се отървава от подуване на корема и досадни симптоми на гастрит.
С високо съдържание на магнезий, калий и растителни мазнини, бананите са отличен източник на хранителни вещества и истински източник на здраве. Препоръчително е да се яде специално за закуска, благодарение на високото съдържание на фибри и калориен прием. Бананите са изключително ефективни в борбата с болки в стомаха, така че ако започнете деня си с банан, имате всички шансове да се чувствате добре през целия ден.