Приятен душ за дълбока релаксация The K word
Това изтръпване на главата - знаете ли и това? Ако определени шумове, шепот, спокойни движения или ролеви игри ви дават успокояващо усещане, което се разпространява от скалпа по цялото тяло, вие имате дарбата да се отпуснете по специален начин - или накратко ASMR.
Слушате ли някой, който чука по стъклото, шумоля фолио или разлиства книга и сам изпадате в състояние на транс? Наблюдавайки как някой си четка косата или прави масаж и усеща приятна тръпка? Това, което в началото може да звучи странно, сега е начин за пълноценна релаксация или помощ за сън за милиони хора. ASMR - автономна сензорна реакция на меридиан - е името на явлението. Свободно преведено, това грубо означава спонтанна реакция на външни стимули.
Тази реакция, т.нар Изтръпване, е приятното изтръпване на главата или в областта на шията, което може да се разпространи по цялото тяло. Но ASMR може не само да допринесе за релаксация. Методът също трябва да помогне при нарушения на съня, тревожност, депресия или пристъпи на паника - но само придружаващи действителната терапия.
Безброй стимули могат да предизвикат ASMR
В YouTube има огромна база от фенове на ASMR. Повече от десет милиона видеоклипа досега са пускали така наречените ASMRtists онлайн, някои от тях с кликвания от над два милиона. Това, че има толкова много видеоклипове, е отчасти защото има толкова много различни задействания - така наречените тригери - за ASMR там. Може да заспите под звуците на козметични процедури, партньора ви, когато зеленчуците се режат. Обичате да четете на глас шепнешком, приятелката ви харесва въртенето на пералнята. За вас пукащото фолио осигурява уютно усещане, а за брат ви дъвчещите звуци при ядене на пица. Но има и хора, за които видеоклиповете - освен мръщене или усмивка - не предизвикват никакви реакции. A научно обяснение, защо реагираме толкова различно на съдържанието, все още не съществува.