Какво яде "Най-силната в света гей" Диета на силния човек на Роб Кърни - Отслабване без

Роб Кърни прекара голяма част от нашето интервю, говорейки за скуката си, но има много причини той да е толкова страхотен човек.

най-силната

Като начало той спечели 2019 Арнолд Австралия Strongman Championship, което означава, че е сериозно елитен спортист. Той се е състезавал три пъти с най-силния мъж в света, което означава, че се изправя срещу чудовищно гигантски мъже като 6'9 "400lb Hafthor Bjornsson и 6'8" 420lb Brian Shaw Shaw.

Но Роб е само на 5'10 ”. Той е 285 паунда, което е тежко за ръста му, но фактът, че Кърни е успял досега в спорта, докато е бил с крак по-нисък и сто килограма по-лек от много от противниците си, спира дъха. Мъжът също остави 214 килограма (471,8 паунда) и вдигна 440 килограма (970 паунда) от земята.

Той е и най-силният първи открито гей състезател, което не е изцяло свързано с мъртвата му атака, но все пак е доста интересен факт, че той говори с него в нашия подкаст и това е още една причина, поради която Кърни е забележителен човек.

Нека поговорим за начина, по който се храни, за да остане толкова конкурентен.

Роб Кърни калории

Роб кара велосипед с въглехидрати и калории, което означава, че яде повече в дните, в които е по-активен.

Калории на тренировъчния ден

    Калории:

6000 калории Протеин:

350 грама

  • Въглехидрати: 900 грама
  • Дебел: 80-100 грама

    • В нетренировъчни дни, от които има три седмично, той изяжда почти 4 или 5000 калории.

    "Ден първи е денят на горната част на тялото, ден втори е долната част на тялото, така че клякам и вдигам мъртвата тяга в същия ден", казва той. „На третия ден се обаждам на„ брат “, защото правя пейки и оръжия, а четвъртият ден обикновено е силен мъж. Така че два и четири дни са моите големи повдигащи дни, това са по-дългите ми сесии, понякога около четири часа или повече. Останалите два дни са с по-малък обем, по-ниска интензивност, но все пак са супер важни във всичко, което правя. "

    Диетата на Роб Кърни

    За мен това е по-добре да хвърля няколко допълнителни унции пържола или пиле, отколкото допълнителна чаша ориз или картофи.